天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼睛二、科學(xué)用眼：眼肌訓(xùn)練三、健康飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡 第2天一、愛(ài)眼知識(shí)：近視二、科學(xué)用眼：霧視法訓(xùn)練三、健康飲食：飲食七拳法 第3天一、愛(ài)眼知識(shí)：遠(yuǎn)視和散光二、 科學(xué)用眼：眼鏡三、健康飲食：五色食物 第4天一、愛(ài)眼知識(shí)：弱視、斜視和復(fù)視二、科學(xué)用眼：聚散球訓(xùn)練三、健康飲食：抗氧化第5天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼疲勞二、科學(xué)用眼：眼保健操三、健康飲食：眼保健茶第6天一、愛(ài)眼知識(shí)：老花眼和飛蚊癥二、科學(xué)用眼：揉眼和瞇眼三、健康飲食：花青素 第7天一、愛(ài)眼知識(shí)：白內(nèi)障二、科學(xué)用眼：紫外線三、健康飲食：葉黃素 第8天一、愛(ài)眼知識(shí)：青光眼二、科學(xué)用眼：涌泉穴三、健康飲食：青光眼輔食 第9天一、愛(ài)眼知識(shí)：視網(wǎng)膜二、科學(xué)用眼：動(dòng)態(tài)視力三、健康飲食：控糖 第10天一、愛(ài)眼知識(shí)：色覺(jué)障礙和夜盲癥二、科學(xué)用眼：光譜與視力三、科學(xué)飲食：胡蘿卜蘋果汁 第11天一、愛(ài)眼知識(shí)：角膜二、科學(xué)用眼：角膜塑形鏡三、健康飲食：維生素第12天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼睛充血二、科學(xué)用眼：光照三、健康飲食：礦物質(zhì) 第13天一、愛(ài)眼知識(shí)：葡萄膜二、科學(xué)用眼：姿勢(shì)三、健康飲食：保健品 第14天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼淚二、科學(xué)用眼：冷 / 熱敷三、健康飲食：巴氏牛奶 第15天一、愛(ài)眼知識(shí)：干眼癥二、科學(xué)用眼：藍(lán)光三、健康飲食：Omega-3第16天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼瞼病二、科學(xué)用眼：生活中保護(hù)眼睛三、健康飲食：牛磺酸 第17天一、愛(ài)眼知識(shí)：睫毛和眉毛二、科學(xué)用眼：三大眼周問(wèn)題三、健康飲食：如何選擇食用油第18天一、愛(ài)眼知識(shí)：炎癥二、科學(xué)用眼：眼藥水三、健康飲食：加工食品 第19天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼睛和身體二、科學(xué)用眼：體溫三、健康飲食：桑葚 第20天一、愛(ài)眼知識(shí)：眼外傷二、科學(xué)用眼：激光手術(shù)三、健康飲食：豆類 第21天一、愛(ài)眼知識(shí)：視力篩查和眼科檢查二、科學(xué)用眼：學(xué)習(xí)障礙與視力三、健康飲食：桑葉