本書主要針對腹直肌分離。腹直肌是分布在腹部左右兩側(cè)的肌肉，它會在女性懷孕后尤其是產(chǎn)后發(fā)生改變，需要給予足夠的關(guān)注。 Katy Bowman將積累多年的治療經(jīng)驗?zāi)塾诒緯?，旨在帶領(lǐng)讀者深度認(rèn)知腹直肌分離，繼而通過30余個訓(xùn)練項目真正科學(xué)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并取得切實的效果。Katy更強(qiáng)調(diào)鍛煉核心力量，將專門的運動轉(zhuǎn)化為日常生活中正確運用力量的活動，既可以節(jié)省時間，又可以保持良好的體態(tài)。

　　凱蒂•鮑曼Katy Bowman作為一名兼職生物力學(xué)家、兼職科學(xué)交流者和全職健身推動者，凱蒂•鮑曼已經(jīng)向成千上萬的人指出了運動對身體的重要性。她將科學(xué)的方法與直截了當(dāng)?shù)倪\動方案相結(jié)合，數(shù)千人參加了她的現(xiàn)場課程。她的在線課程每月有數(shù)十萬人收聽。她的多本暢銷書受到評論界的好評，并被翻譯到世界各地。