本書詳細講解了鉛球、鐵餅、標槍和鏈球這四個田徑投擲項目的內容，涵蓋從投擲運動的生物力學基礎到具體項目的實際訓練指導，是一本完整介紹投擲運動的指南。全書共分為6章，第1章主要介紹了投擲技術的生物力學基礎，為投擲運動的訓練提供理論依據(jù)；第2章介紹了運動員如何在投擲運動中發(fā)展力量與爆發(fā)力，針對運動員的力量訓練和技術調整，介紹了投擲運動中的力量調節(jié)、周期化訓練和有效能量傳遞等方面的內容，這些內容涉及投擲運動的各個階段；第3章到第6章分別介紹了鉛球、鐵餅、標槍和鏈球項目，由專業(yè)教練員給出針對每個項目的訓練細節(jié)指導和提高運動員表現(xiàn)的訓練技巧，并且給出了有針對性的訓練方案示例。全書包含大量技術細節(jié)的圖片示例，可以幫助投擲運動員和田徑教練員快速掌握運動技術，進而提升運動表現(xiàn)。

　　杰伊.西爾韋斯特（Jay Silvester）創(chuàng)造了四項世界紀錄，曾參加過多場美國國家隊比賽。他是四支奧運代表隊的成員（1964年、1968年、1972年和 1976年）；1972年，他在慕尼黑奧 運會上獲得銀牌。他曾指導過5位美國全 國大學體育協(xié)會（National Collegiate Athletic Association， NCAA）鐵餅冠 軍。西爾韋斯特是楊百翰大學（Brigham Y oung University）體育系退休的教授，他在該校擔任投擲項目教練員有 20年。他曾編寫過兩部圖書（《現(xiàn)代田徑訓練——投擲項目》Modern Drills for Track and Field—The Throwing Events和《體能和力量負重訓練》Weight Training for Fitness and Strength）。西爾韋斯特是美國田徑協(xié)會鐵餅委員會前主席，并曾擔任2000年奧 運會美國國家隊的投擲項目教練員。