近年，大量睡眠研究揭示，睡眠問題不僅會(huì)損害人們的身心健康，并且會(huì)對(duì)他們?cè)诼殘?chǎng)上的表現(xiàn)產(chǎn)生潛在的、巨大的影響。其中，不同的睡眠情況還有著不同的效果。那么，什么樣的睡眠更有利于一個(gè)人的職場(chǎng)生涯，乃至一個(gè)組織的前途命運(yùn)，又怎么獲得這種睡眠呢？ 這是一本專為職場(chǎng)人而寫的睡眠科普作品，作者霍特-阿什里奇高管教育商學(xué)院薇姬·卡爾平依據(jù)其近20年的睡眠研究經(jīng)驗(yàn)，以大量科研為證，由淺入深地為讀者拆解了睡眠問題對(duì)職場(chǎng)的5大影響，并結(jié)合9種常見睡眠干擾因子，提出了適合職場(chǎng)人的、切實(shí)可行的解決方案。 精煉的語言，準(zhǔn)確的指導(dǎo)，從科普知識(shí)，到提供實(shí)用工具，一步到位。無論你的工作、你的睡眠需求如何，你都能夠根據(jù)書中的有效信息，創(chuàng)建個(gè)性化的有效睡眠方案。通過小小的改變，換回健康的身心，提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，成就高績(jī)效的個(gè)人與組織！

　　薇姬·卡爾平 ●為全球商界精英授業(yè)解惑的睡眠專家 任教于世界知名商學(xué)院霍特-阿什里奇高管教育商學(xué)院，近20年時(shí)間專注于研究睡眠，尤其是睡眠對(duì)職場(chǎng)的影響，以及管理層人群中睡眠與彈性之間的關(guān)系。 ●英國(guó)皇家特許的心理學(xué)家 受教于名校，先是在曼徹斯特大學(xué)攻讀心理學(xué)學(xué)士學(xué)位，隨后在蘭卡斯特大學(xué)獲得心理學(xué)碩士和博士學(xué)位，在萊斯特大學(xué)獲得應(yīng)用法醫(yī)心理學(xué)碩士學(xué)位。現(xiàn)為英國(guó)心理學(xué)會(huì)副研究員、特許心理學(xué)家、高等教育學(xué)院研究員。 [譯者介紹] 高嵩，蝸牛睡眠及大象冥想創(chuàng)始人兼CEO，北京大學(xué)光華管理學(xué)院MBA，馬拉松跑友。 蝸牛睡眠，國(guó)內(nèi)睡眠類APP先行者。作為一款監(jiān)測(cè)用戶睡眠狀況的軟件，它在全球150多個(gè)國(guó)家和地區(qū)已擁有上千萬注冊(cè)用戶。