本書以情緒理論為基礎(chǔ)，以情緒控制為架構(gòu)，詳細(xì)地闡述了情緒的概念、來源、特性，以及識別情緒的方法。為了讓大家更好地控制負(fù)面情緒，本書詳細(xì)地介紹了多個科學(xué)的心理療法，并且每個小節(jié)都輔以生活中的案例。 這是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)指導(dǎo)類書籍。不僅可以幫助你高效提升消化負(fù)面情緒的能力，降低消極情緒的破壞力，也可以幫助你最大限度地發(fā)揮積極情緒的作用，從而讓你的人生道路變得更舒暢。

　　馬驪 （艾琳 Aline） 國家二級心理咨詢師、高級婚姻家庭咨詢師 高級幼兒園園長，人社部認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師 向上成長吧創(chuàng)始人，陪伴心理和陪伴讀書會創(chuàng)始人 中澳青少年心理健康教育與咨詢中心專職心理治療師 研究生畢業(yè)于阿德萊德大學(xué)，潛心專研心理學(xué)20年，具有海外高校5年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，咨詢流派為融合了動力性心理分析、認(rèn)知心理學(xué)、積極心理學(xué)及薩提亞家庭治療在內(nèi)的整合方法。