第一章 高原與運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 高原
一、高原類(lèi)型及高度劃分
二、高原分布
三、高原歷史與文化
第二節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)
一、高原體育資源特點(diǎn)
二、青藏高原體育文化特點(diǎn)
三、高原體育運(yùn)動(dòng)
四、高原賽事活動(dòng)
第三節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)
一、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的概念
二、高原運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)產(chǎn)生及發(fā)展
三、高原運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)定義及研究范疇
第二章 高原運(yùn)動(dòng)的生理適應(yīng)
第一節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)肺通氣的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)肺容量的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸運(yùn)動(dòng)的影響
第二節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)血液成分的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的影響
第三節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)生理的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌功能的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸黏膜的影響
四、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)肝的影響
五、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)胰腺的影響
第四節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)激素的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)促紅細(xì)胞生成素的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)兒茶酚胺的影響
四、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)胰島素及胰高血糖素的影響
五、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)甲狀腺激素的影響
六、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)睪酮的影響
第五節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的影響
第六節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)的免疫應(yīng)答
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞免疫的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫細(xì)胞的影響
四、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫分子的影響
第七節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)水分的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)電解質(zhì)的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)尿液生化的影響
第八節(jié) 高原運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
一、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響
二、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響
三、高原運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知能力的影響
第三章 高原訓(xùn)練
第一節(jié) 高原訓(xùn)練概述
一、高原訓(xùn)練的定義
二、高原訓(xùn)練的起源與發(fā)展
三、中國(guó)高原訓(xùn)練簡(jiǎn)介
四、高原訓(xùn)練存在的問(wèn)題
五、國(guó)內(nèi)外高原訓(xùn)練基地
第二節(jié) 高原訓(xùn)練的基本理論
一、高原環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響
二、高原訓(xùn)練的生理功能效應(yīng)
三、高原訓(xùn)練的影響因素
四、高原訓(xùn)練的主要形式
五、高原訓(xùn)練的基本過(guò)程
第三節(jié) 高原訓(xùn)練方法
一、高住低練
二、高平交替訓(xùn)練
三、高高交替訓(xùn)練
四、亞高原訓(xùn)練
第四節(jié) 高原比賽
一、高原比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響
二、高原比賽對(duì)生理功能的影響
三、高原比賽的準(zhǔn)備
四、高原比賽的安排
第五節(jié) 低氧訓(xùn)練方法
一、低氧訓(xùn)練的模式和方法
二、低氧訓(xùn)練主要特征
三、低氧訓(xùn)練與高原訓(xùn)練異同
第六節(jié) 高原訓(xùn)練負(fù)荷及疲勞監(jiān)控與恢復(fù)
一、高原運(yùn)動(dòng)性疲勞
二、高原訓(xùn)練負(fù)荷及疲勞評(píng)價(jià)方法
三、高原訓(xùn)練強(qiáng)度和量評(píng)價(jià)方法
四、高原訓(xùn)練身體功能狀況評(píng)價(jià)方法
五、高原訓(xùn)練疲勞恢復(fù)方法
第七節(jié) 高原訓(xùn)練的心理調(diào)控
一、高原訓(xùn)練對(duì)心理的影響
二、高原訓(xùn)練應(yīng)激反應(yīng)的監(jiān)測(cè)和評(píng)定
三、高原訓(xùn)練的心理干預(yù)
第四章 高原健身運(yùn)動(dòng)與處方
第一節(jié) 高原健身運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)
一、高原健康的影響因素
二、高原體力活動(dòng)與健康
三、高原健身運(yùn)動(dòng)的作用
四、高原健身運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用
第二節(jié) 高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)與預(yù)防
一、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的特點(diǎn)
二、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的分類(lèi)
三、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的影響因素
四、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防
第三節(jié) 高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與健康篩查
一、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與健康篩查內(nèi)容
二、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與健康自我篩查
三、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與健康專(zhuān)業(yè)篩查
四、高原健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與健康醫(yī)學(xué)評(píng)價(jià)
第四節(jié) 高原健身運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試與評(píng)價(jià)
一、高原健身運(yùn)動(dòng)有氧能力測(cè)試與評(píng)價(jià)
二、高原健身運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià)
三、高原健身運(yùn)動(dòng)柔韌素質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià)
四、高原健身運(yùn)動(dòng)靈敏素質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià)
五、高原健身運(yùn)動(dòng)平衡能力測(cè)試與評(píng)價(jià)
六、高原健身運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力測(cè)試與評(píng)價(jià)
……
第五章 高原運(yùn)動(dòng)損傷
第六章 高原國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)應(yīng)用研究
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