本書以春、夏、秋、冬四季為主線，采用科普+食譜的方式，介紹30余種常見的時令蔬果，告訴讀者為什么要吃蔬果——如何根據(jù)季節(jié)、節(jié)氣來選擇健康的蔬果，避免吃到反季蔬果，并了解時令蔬果的營養(yǎng)價值和功效特點；同時，告訴讀者如何健康地吃蔬果——以中餐為主，西式甜品和沙拉為輔，用精致的圖片、詳細(xì)的做法、豐富的搭配展現(xiàn)用時令蔬果作食材的80道美味食譜。

　　小豬，一個喜歡穿梭在廚房與菜市場的“90后”，擅長挖掘應(yīng)季的食材和精致的料理方式，2017年，開始在微博發(fā)自己的創(chuàng)意蔬食，分享蔬食生活的美好，因清新治愈的美食視頻與精致的蔬食料理而被很多人關(guān)注。2018年，開始在微博和B站成立美食自媒體發(fā)布視頻，微博閱讀量達(dá)500w，視頻全網(wǎng)總播放量達(dá)300w，并成為“素食星球”美食撰稿人。