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	當(dāng)前位置： 首頁出版圖書生活時(shí)尚體育球類乒乓球輕松學(xué)

	



    
    

    
乒乓球輕松學(xué)

    

	
乒乓球輕松學(xué)
	
	

	

	

	
定　價(jià)：￥29.80

	

			
					

						作　者：
						朱平生
					

					

						出版社：
						山西科學(xué)技術(shù)出版社
					

					

						叢編項(xiàng)：
						
					

					

						標(biāo)　簽：
						暫缺
					

				
	
	

    
	
	

	

			
					

						ISBN：
						9787537761604
						出版時(shí)間：
						2022-02-01	
                        包裝：
						平裝					
					
					
					
					
						開本：
						
						頁數(shù)：
						
						字?jǐn)?shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡(jiǎn)介

	

	
　　健身已經(jīng)成為人們生活的一部分內(nèi)容，當(dāng)前疫情事件更是促使人們更加關(guān)注自身的健康水平和身體素質(zhì)。那么，應(yīng)該如何科學(xué)、正確地做乒乓球運(yùn)動(dòng)，此書希望能夠解決此問題。乒乓球集健身性、娛樂性、競(jìng)技性、調(diào)節(jié)性等為一體，深受廣大群眾喜愛，在我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)球”。本書以青少年、廣大零基礎(chǔ)愛好者為讀者對(duì)象，內(nèi)容主要講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況、乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值、乒乓球基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)健身效果以及運(yùn)動(dòng)的損傷和防護(hù)等。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡(jiǎn)介

	

	
　　河南臨潁人，河南中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院書記，曾獲得全國(guó)大學(xué)生散打冠軍。出版論著30余部，發(fā)表論文50余篇。
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
一 適合乒乓球運(yùn)動(dòng)的人群
二 乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
三 乒乓球比賽規(guī)則
第二章 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
一 頭部運(yùn)動(dòng)
二 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
三 腰胯部運(yùn)動(dòng)
四 腿部運(yùn)動(dòng)
五 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
六 手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)
第三章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的技巧講解
一 握拍技巧
二 站位技術(shù)
三 基本步法
四 發(fā)球技術(shù)
五 接發(fā)球技術(shù)
第四章 運(yùn)動(dòng)后的放松拉伸
一 肩部拉伸
二 腰部拉伸
三 腿部拉伸
第五章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的損傷及防治
一 運(yùn)動(dòng)損傷的概述
二 運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防
三 保護(hù)性力量訓(xùn)練
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
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