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青少年體育活動課程設(shè)計 體能訓(xùn)練9~10歲

青少年體育活動課程設(shè)計 體能訓(xùn)練9~10歲

定 價:¥49.80

作 者: 體育活動課研創(chuàng)組
出版社: 人民郵電出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787115585097 出版時間: 2022-08-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 128開 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  “青少年體育活動課程設(shè)計指導(dǎo)叢書”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動的組織者,以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念,提供了一系列關(guān)于開展體育活動課程的豐富參考內(nèi)容,涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實(shí)施方案。本書一共分為5 章。第1 章提供16 個完整的體育課程組織方案,每節(jié)課程由熱身活動、身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動、放松活動4 部分組成。方案將體能訓(xùn)練和游戲相結(jié)合,幫助教師完成一節(jié)內(nèi)容豐富、形式有趣的體育課。第2~4 章分別采用分步驟圖解和真人示范的形式,對身體素質(zhì)訓(xùn)練、體育游戲活動以及熱身與放松動作進(jìn)行了細(xì)致講解。第5 章為常見運(yùn)動損傷與安全防護(hù)知識,為教師帶領(lǐng)9~10 歲青少年開展課后體育活動提供豐富教學(xué)參考,從而減少青少年受傷的風(fēng)險,提高身體素質(zhì)。

作者簡介

  主任:王 雄 副主任:翁盈盈 趙嘉瑋 編委會成員: 王 雄-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人,博士、副研究員、碩士生導(dǎo)師 翁盈盈-北京市翠微小學(xué)體育教師,國家一級田徑裁判員 趙嘉瑋-清華附中稻香湖國際學(xué)校體育教師,愛爾蘭利默里克大學(xué)運(yùn)動表現(xiàn)專業(yè)碩士 沈兆喆-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師、副研究員 陳 洋-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師 崔雪原-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師,國家隊(duì)體能教練 劉 也-體育總 局訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心體能訓(xùn)練師,國家隊(duì)體能教練 丁仁海-中國籃球協(xié)會理事,北京籃球協(xié)會副秘書長,優(yōu)肯籃球創(chuàng) 始人 索 敵-前國家羽毛球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員,前國青隊(duì)教練,現(xiàn)任北京羽毛球?qū)I(yè)隊(duì)女單主教練 咼 俐-前國家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員(隊(duì)長),世 界杯冠 軍,里約奧運(yùn)、東京奧運(yùn)銀牌得主 索 冉-前國家游泳隊(duì)隊(duì)員,游泳國 際級運(yùn)動健將,世 界杯、短池世錦賽、軍運(yùn)會冠 軍 顧玉婷-前國家乒乓球隊(duì)女單一隊(duì)隊(duì)員,乒乓球國 際級運(yùn)動健將,青奧會女單冠 軍 廖 韜-中國足球協(xié)會甲級聯(lián)賽湖南湘濤一線隊(duì)體能教練,青少年足球梯隊(duì)體能教練,亞足聯(lián)/ 中國足球協(xié)會C 級教練 張欣欣-北京市史家小學(xué)副校長,北京市骨干教師,國培計劃小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)導(dǎo)師 李 波-北京市東城區(qū)教育科學(xué)研究院體育教研員,北京市骨干教師,北京市東城區(qū)教學(xué)指導(dǎo)委員會體育學(xué)科主任 韓 軍-深圳市華麗小學(xué)校長,深圳市督學(xué),中國青少年近視防控“慧眼工程”創(chuàng) 始人 譚廷信-華南師范大學(xué)科教體育教研組前組長,“惠運(yùn)動”數(shù)字體育平臺發(fā)起人,惠考中考體育發(fā)起人 陳鳳林-廣州市第 一中學(xué)高 級體育教師,廣州市名教師工作室負(fù)責(zé)人,廣州市荔灣區(qū)體教結(jié)合籃球項(xiàng)目總教練 盧欽龍-北京市培新小學(xué)科研主任、高 級體育教師,北京市東城區(qū)體育學(xué)科帶頭人 王寶華-北京市板廠小學(xué)副校長、高 級體育教師 吳永新-北京市培新小學(xué)體育教師,田徑中級教練員 張 旎-北京市第十一中學(xué)一級體育教師,國家一級藝術(shù)體操運(yùn)動員 方 康-北京市第四中學(xué)體育教師 果天澤-北京第 二外國語學(xué)院體育教師 孟 圓-北京市西城區(qū)黃城根小學(xué)體育教師,國家一級田徑裁判員

圖書目錄

第 1 章 課程組織方案
學(xué)期規(guī)劃 2
第 1 課 4
第 2 課 6
第3 課 8
第4 課 10
第5 課 12
第6 課 14
第7 課 16
第8 課 18
第9 課 20
第 10 課 22
第 11 課 24
第 12 課 26
第 13 課 28
第 14 課 30
第 15 課 32
第 16 課 34
第 2 章 身體素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)訓(xùn)練介紹 37
訓(xùn)練1 交叉跳繩跑接力 38
訓(xùn)練2 障礙跑接力 40
訓(xùn)練3 單雙腳交換跳繩接力 42
訓(xùn)練4 50 米接力跑 44
訓(xùn)練5 運(yùn)送氣球接力 46
訓(xùn)練6 行進(jìn)運(yùn)球障礙跑 48
訓(xùn)練7 搭檔上下傳球接力 50
訓(xùn)練8 跳大繩接力 52
訓(xùn)練9 連接比長 54
訓(xùn)練10 毛毛蟲爬行接力 56
訓(xùn)練11 螃蟹爬行接力 58
訓(xùn)練12 縱向平板爬行接力 60
訓(xùn)練13 搭檔拍手仰臥起坐 62
訓(xùn)練14 橫向平板爬行接力 64
訓(xùn)練15 兩人三足接力 66
訓(xùn)練16 袋鼠跳接力 68
第3 章 體育游戲活動
體育游戲活動介紹 71
游戲活動1 小推車爬行 72
游戲活動2 8 字環(huán)繞 73
游戲活動3 長短寬窄 74
游戲活動4 鏡面游戲 75
游戲活動5 老鷹捉小雞 76
游戲活動6 頂物平衡走接力 77
游戲活動7 夾包跳投 78
游戲活動8 拔河 79
游戲活動9 替換球接力 80
游戲活動10 青蛙與害蟲 81
游戲活動11  踩影子 82
游戲活動12 閉眼直線行走接力 83
游戲活動13 貼膏藥 84
游戲活動14 聽數(shù)來抱團(tuán) 85
游戲活動15 平衡考驗(yàn)接力 86
游戲活動16 搭檔擲沙包 87
第4 章 動作練習(xí)
熱身與放松介紹 89
相撲式深蹲 90
毛毛蟲爬行 91
向后分腿蹲 92
抱膝前進(jìn) 93
側(cè)弓步移動 94
站姿Y 字 95
后交叉弓步 96
向后弓步旋轉(zhuǎn) 97
最偉大拉伸 98
墊步直腿跳 99
大字兩側(cè)屈 100
徒手蹲雙腳跳 101
踝關(guān)節(jié)八字跳 102
對側(cè)肘碰膝墊步跳 103
波比跳 104
碎步跑 105
開合跳 106
站姿L 字 107
身體向上向下伸展 108
登山步 109
墊步直臂繞環(huán) 110
燕式平衡 體前屈 111
十字向心跳 112
高抬腿 113
側(cè)臥股四頭肌拉伸 114
站姿股四頭肌拉伸 115
眼鏡蛇式 116
內(nèi)收肌坐式拉伸 117
貓狗式 118
4 字拉伸 119
屈伸手腕 120
單腿屈髖 121
三角肌后束拉伸 122
腓腸肌拉伸 123
手臂后伸屈肘后推 124
菱形肌拉伸 125
站姿拉伸小腿 126
跪姿背闊肌拉伸 127
體前屈 128
雙臂向后伸展上提 129
第5 章 損傷與預(yù)防
兒童青少年生理特點(diǎn)與運(yùn)動損傷的關(guān)系 131
兒童青少年常見運(yùn)動損傷 132
運(yùn)動損傷應(yīng)急處理 133
常見運(yùn)動損傷的預(yù)防 135

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