自序：打開心智，重塑自我

第一章 大腦的底層原理：心智模式四大支柱
節(jié)能：為了不思考，人類什么都做得出來
穩(wěn)定：拖累成長腳步的元兇
預測：喂給大腦什么，它就會變成什么
反饋：讓你停不下來的甜蜜陷阱

第二章 掌控情緒：如何與情緒做朋友
情緒的本質(zhì)：大腦預裝的報警器
憤怒、恐懼、焦慮，它們來自哪里
掌控情緒的四種武器
七個日常練習，提高情緒免疫力

第三章 自我驅(qū)動：如何長期堅持做一件事
做不到自律？這不是你的問題
意志力真的存在嗎
系統(tǒng)優(yōu)化法：把自律變成自驅(qū)
避免“計數(shù)器陷阱”

第四章 果斷行動：如何擺脫懶惰、拖延和畏難
三分鐘熱度？蠶食行動力的四個原因
威脅敏感：你是精神內(nèi)耗者嗎
反饋缺失：如何戰(zhàn)勝短期誘惑
狀態(tài)導向：別等準備好了才行動

第五章 高效學習：如何打造終身受用的學習系統(tǒng)
學習的原則：以我為主，為我所用
別走捷徑：記憶是思考的痕跡
重塑知識：在腦海里畫一張知識地圖
核心方法：INKP知識管理法

第六章 深度思考：如何成為更聰明的人
心智擬合度：人是如何成長的
變“任務心態(tài)”為“實驗心態(tài)”
四個思維模型，看透事物本質(zhì)
群體偏見：警惕這個思維的陷阱
把思考變成樂趣

第七章 積極創(chuàng)造：如何找到立身之本
意義和興趣：怎樣找到喜歡的事情
消費和創(chuàng)造：實現(xiàn)更高層級的快樂
三個問題，幫你安排好每一天
五個技巧，讓你效率爆表
如何有效地休息

后記：寫給同頻者的邀請函