目錄
第一章 健康運(yùn)動學(xué)概述 1
第一節(jié) 健康戰(zhàn)略概述 1
第二節(jié) 健康運(yùn)動學(xué)概述 3
第三節(jié) 健康運(yùn)動學(xué)的課程體系 7
第四節(jié) 健康運(yùn)動促進(jìn)身心健康的機(jī)制 10
第二章 運(yùn)動解剖學(xué) 14
第一節(jié) 運(yùn)動解剖學(xué)概述 14
第二節(jié) 骨的結(jié)構(gòu)與功能 15
第三節(jié) 關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)與功能 19
第四節(jié) 肌肉的結(jié)構(gòu)與功能 21
第三章 運(yùn)動生理學(xué) 30
第一節(jié) 運(yùn)動生理學(xué)概述 30
第二節(jié) 力量素質(zhì)的運(yùn)動生理學(xué) 32
第三節(jié) 速度素質(zhì)運(yùn)動生理學(xué) 34
第四節(jié) 耐力素質(zhì)的運(yùn)動生理學(xué) 35
第五節(jié) 靈敏與柔韌素質(zhì)的運(yùn)動生理學(xué) 37
第四章 運(yùn)動生物化學(xué) 40
第一節(jié) 運(yùn)動生物化學(xué)概述 40
第二節(jié) 運(yùn)動時(shí)物質(zhì)能量代謝規(guī)律 41
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的機(jī)體能量供應(yīng) 46
第四節(jié) 提高代謝供能能力的訓(xùn)練方法 48
第五章 運(yùn)動生物力學(xué) 54
第一節(jié) 運(yùn)動生物力學(xué)概述 54
第二節(jié) 人體動作結(jié)構(gòu)基本形式 57
第三節(jié) 人體運(yùn)動的復(fù)雜性 61
第四節(jié) 人體簡化模型與慣性參數(shù) 64
第五節(jié) 運(yùn)動技術(shù)分析 69
第六章 運(yùn)動社會心理學(xué) 74
第一節(jié) 運(yùn)動社會心理學(xué)概述 74
第二節(jié) 運(yùn)動中的歸因分析 85
第三節(jié) 運(yùn)動與人的社會化 89
第四節(jié) 運(yùn)動中的親社會行為及培養(yǎng)策略 92
第七章 健康節(jié)律運(yùn)動學(xué) 97
第一節(jié) 健康節(jié)律運(yùn)動學(xué)概述 97
第二節(jié) 健康節(jié)律運(yùn)動適宜度 100
第三節(jié) 運(yùn)動適宜度的測量方法 102
第四節(jié) 健康節(jié)律運(yùn)動處方 108
第八章 功能運(yùn)動學(xué) 112
第一節(jié) 功能運(yùn)動概述 112
第二節(jié) 功能運(yùn)動的基礎(chǔ) 116
第三節(jié) 功能動作測試 121
第四節(jié) 常見功能運(yùn)動器材及功能運(yùn)動訓(xùn)練方法 135
第九章 運(yùn)動保健學(xué) 139
第一節(jié) 運(yùn)動保健的概述 139
第二節(jié) 按摩 143
第三節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生功法 150
第四節(jié) 自我保健 152
第五節(jié) 亞健康狀態(tài)的綜合防治 155
第十章 運(yùn)動營養(yǎng)學(xué) 158
第一節(jié) 運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ) 158
第二節(jié) 運(yùn)動與營養(yǎng)補(bǔ)充 169
第三節(jié) 運(yùn)動、營養(yǎng)與健康 175
第四節(jié) 各類人群的營養(yǎng)和運(yùn)動策略 179
第十一章 運(yùn)動性病癥及損傷 186
第一節(jié) 運(yùn)動性疲勞 186
第二節(jié) 運(yùn)動性病癥 193
第三節(jié) 運(yùn)動性損傷 198
第四節(jié) 損傷的急救 200
第十二章 運(yùn)動康復(fù)學(xué) 215
第一節(jié) 運(yùn)動康復(fù)學(xué)概述 215
第二節(jié) 運(yùn)動康復(fù)基本理論 216
第三節(jié) 運(yùn)動康復(fù)評估技術(shù) 220
第四節(jié) 運(yùn)動康復(fù)治療技術(shù) 231
第十三章 運(yùn)動的測試與評價(jià) 236
第一節(jié) 體質(zhì)健康概論 236
第二節(jié) 身體形態(tài)的測量與評價(jià) 238
第三節(jié) 身體機(jī)能的測量與評價(jià) 245
第四節(jié) 身體素質(zhì)的測量與評價(jià) 248
第五節(jié) 心理狀態(tài)的測量與評價(jià) 255
第六節(jié) 適應(yīng)能力的測量與評價(jià) 258
第十四章 運(yùn)動處方 262
第一節(jié) 運(yùn)動處方的概述 262
第二節(jié) 運(yùn)動測試前評價(jià) 270
第三節(jié) 健康人群運(yùn)動處方 273
第四節(jié) 特殊人群運(yùn)動處方 275
第十五章 運(yùn)動中的醫(yī)務(wù)監(jiān)管 281
第一節(jié) 運(yùn)動者的自我監(jiān)管 281
第二節(jié) 運(yùn)動保健師與教練員監(jiān)管 287
第三節(jié) 運(yùn)動場地監(jiān)管 292
第四節(jié) 運(yùn)動環(huán)境監(jiān)管 294
第五節(jié) 藥物和酒精監(jiān)管 295
第六節(jié) 賽事監(jiān)管 297
第十六章 運(yùn)動衛(wèi)生學(xué) 300
第一節(jié) 運(yùn)動與生活衛(wèi)生 300
第二節(jié) 運(yùn)動與環(huán)境衛(wèi)生 302
第三節(jié) 體育鍛煉與運(yùn)動衛(wèi)生 305
第四節(jié) 不同人群的運(yùn)動衛(wèi)生 309
參考文獻(xiàn) 326