本書由長(zhǎng)期從事青少年體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究的專業(yè)人士編寫。作者充分遵循青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)，設(shè)計(jì)出結(jié)構(gòu)完整、分期科學(xué)、循序漸進(jìn)的全年訓(xùn)練劃。針對(duì)計(jì)劃中的訓(xùn)練動(dòng)作，本書提供了圖文講解和視頻演示，有助于青少年通過自主學(xué)習(xí)或在家長(zhǎng)、教師的幫助下快速掌握多種訓(xùn)練動(dòng)作及其要點(diǎn)，從而提升訓(xùn)練效率，優(yōu)化身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。此外，書中以科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、健康成長(zhǎng)等為主題的科普問答，以及體育大事記，將幫助青少年認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)、激勵(lì)青少年積極參與運(yùn)動(dòng)，促使青少年充分享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣并從運(yùn)動(dòng)中受益。

　　王雄 清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員；體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人；體育總局備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人，備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長(zhǎng)；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國(guó)家隊(duì)提供過體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)常委，北京體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能分會(huì)副主任委員，北京體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)常務(wù)理事；清華-長(zhǎng)三角研究院特聘研究員；《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》和“兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”主編；譯有《精 準(zhǔn)拉伸：疼痛消 除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》《體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練（第2版）》《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個(gè)基本動(dòng)作優(yōu)化運(yùn)動(dòng)和生活表現(xiàn)》《美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)力量訓(xùn)練指南（第2版）》等書，在《體育科學(xué)》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進(jìn)工程和青少年體育等。 徐凌 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士；體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能訓(xùn)練師，為多個(gè)項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)提供體能訓(xùn)練保障；曾為中國(guó)國(guó)家現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)、中國(guó)國(guó)家短道速滑隊(duì)、北京國(guó)安足球俱樂部等提供體能訓(xùn)練、科研保障服務(wù)；多次參與“科技助力冬奧”課題研究，包括越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練與科學(xué)監(jiān)控及高山滑雪、冰球等冬季項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員選材等。