目錄
1 緒論 001
1.1 越野滑雪的歷史 001
1.2 越野滑雪的特點(diǎn) 007
1.3 越野滑雪的普及 008
1.4 越野滑雪與奧運(yùn)會 010
1.5 我國越野滑雪現(xiàn)況 015
2 國內(nèi)外越野滑雪訓(xùn)練研究與比較 018
2.1 越野滑雪有氧耐力訓(xùn)練研究現(xiàn)狀 018
2.2 越野滑雪無氧耐力訓(xùn)練研究現(xiàn)狀 020
2.3 越野滑雪力量素質(zhì)訓(xùn)練研究現(xiàn)狀 020
2.4 越野滑雪周期訓(xùn)練負(fù)荷國外研究 023
2.5 越野滑雪高原訓(xùn)練研究現(xiàn)狀 026
2.6 影響越野滑雪運(yùn)動員比賽發(fā)揮的主要因素相關(guān)研究 031
2.7 越野滑雪的機(jī)能測試與評價(jià)研究現(xiàn)狀 032
2.8 國內(nèi)外越野滑雪訓(xùn)練理念、方法特點(diǎn)比較 033
2.9 本章要點(diǎn)提煉 041
3 越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練原理 044
3.1 有氧與無氧耐力訓(xùn)練原理與方法的共性規(guī)律與趨勢 044
3.2 越野滑雪有氧耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 048
3.3 越野滑雪無氧耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 054
3.4 越野滑雪高原訓(xùn)練原理 056
3.5 越野滑雪力量訓(xùn)練原理 064
3.6 本章要點(diǎn)提煉 076
4 越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練方法 077
4.1 越野滑雪體能訓(xùn)練有關(guān)概念 077
4.2 越野滑雪有氧耐力科學(xué)化訓(xùn)練方法 079
4.3 越野滑雪無氧耐力科學(xué)化訓(xùn)練方法 080
4.4 越野滑雪專項(xiàng)力量科學(xué)化訓(xùn)練方法 081
4.5 越野滑雪高原訓(xùn)練方法 086
4.6 越野滑雪運(yùn)動員競技狀態(tài)調(diào)控方法 090
4.7 越野滑雪訓(xùn)練負(fù)荷科學(xué)安排模式與方法 102
4.8 運(yùn)動員身心疲勞狀態(tài)調(diào)控方法 116
4.9 本章要點(diǎn)提煉 123
5 越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練的訓(xùn)練質(zhì)效評價(jià)與監(jiān)控 125
5.1 越野滑雪關(guān)鍵效能（KPI）指標(biāo)體系 125
5.2 越野滑雪訓(xùn)練質(zhì)效評價(jià)方法 139
5.3 運(yùn)動員生理、心理疲勞監(jiān)控方法 144
5.4 越野滑雪科學(xué)化監(jiān)控指標(biāo)測評方法系統(tǒng) 156
6 越野滑雪科技助力 160
6.1 我國越野滑雪項(xiàng)目的現(xiàn)況與突破 160
6.2 科技支撐越野滑雪項(xiàng)目的內(nèi)在需求 164
6.3 科技助力超常規(guī)訓(xùn)練提高運(yùn)動員競技能力 169
6.4 超常規(guī)突破性訓(xùn)練的對策 172
7 越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練方法實(shí)踐應(yīng)用 175
7.1 越野滑雪有氧耐力科學(xué)化訓(xùn)練方法應(yīng)用 175
7.2 越野滑雪無氧耐力科學(xué)化訓(xùn)練方法應(yīng)用 182
7.3 越野滑雪力量訓(xùn)練方法應(yīng)用案例 185
7.4 越野滑雪高原訓(xùn)練科學(xué)化方法應(yīng)用 192
7.5 越野滑雪運(yùn)動員競技狀態(tài)調(diào)控方法應(yīng)用 195
7.6 越野滑雪運(yùn)動員有氧耐力評價(jià)方法應(yīng)用研究案例 200
7.7 越野滑雪運(yùn)動員心理狀態(tài)測評方法應(yīng)用案例 207
7.8 跨界跨項(xiàng)選材階段成效評價(jià)與對策建議案例 210
8 越野滑雪常見訓(xùn)練、競賽、科研問題解答 224
8.1 越野滑雪主要訓(xùn)練計(jì)劃優(yōu)化設(shè)計(jì)及訓(xùn)練方法問題及解答 224
8.2 越野滑雪比賽有關(guān)問題 233
8.3 越野滑雪心理學(xué)有關(guān)問題及解答 236
8.4 運(yùn)動生理、醫(yī)學(xué)、科研有關(guān)問題及解答 238
9 越野滑雪科學(xué)化訓(xùn)練、監(jiān)控方法在其他競速體能項(xiàng)目應(yīng)用建議 250
9.1 越野滑雪科學(xué)化體能訓(xùn)練與科研監(jiān)控方法應(yīng)用系統(tǒng) 250
9.2 越野滑雪及其他冰雪競速項(xiàng)目的應(yīng)用要點(diǎn) 251
9.3 夏季周期體能競速項(xiàng)目的應(yīng)用要點(diǎn) 253
主要參考文獻(xiàn) 254