目錄：
1月1日星期日 養(yǎng)生廚房
“紅”運當頭——大蝦燒白菜

1月2日星期一 穴位按摩
建里穴
王金貴 主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師，博士后合作導師。國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn) “津沽臟腑推拿”第四代傳承人。天津市名中醫(yī)，天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī) 院黨委副書記、院長
李華南 副主任醫(yī)師、博士，天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科副主任，中華中醫(yī)藥 學會推拿分會青年委員會副主任委員，“津沽臟腑推拿”第五代傳承人

1月3日星期二 延年益壽
糖尿病患者注意補充膳食纖維
楊文英 主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師，中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病中心主任

1月4日星期三 自檢自查
這三種眼部不適，需盡早就醫(yī)
王寧利 主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師，首都醫(yī)科大學北京眼科學院院長

1月5日星期四 樂活妙方
疏肝理氣操：疏泄肝膽，舒暢身心
郭蓉娟 主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院黨委副書記、紀委 書記

1月6日星期五 長壽心得
94 歲患癌老人堅持冬泳 63 年

1月7日星期六 藥膳防病
補腎祛濕粥
張　寧 主任醫(yī)師，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院內(nèi)分泌腎病科主任

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4月2日星期日 養(yǎng)生廚房
黃精玉帶青精飯

4月3日星期一 穴位按摩
關(guān)元穴
王玉英 主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學教授、碩士研究生導師

4月4日星期二 延年益壽
控制胃食管反流病的生活小妙招
丁士剛 主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師，北京大學第三醫(yī)院消化科主任，北京大學 消化疾病研究中心主任

4月5日星期三 自檢自查
脊髓壓迫自測法
菅鳳增 主任醫(yī)師，教授，博士研究生導師，首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)外科副主任、 神經(jīng)脊柱外科組長
陳　贊 主任醫(yī)師，教授，首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經(jīng)外科頸椎組負責人

4月6日星期四 樂活妙方
熨目法緩解眼干燥癥
程　凱 主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，北京中醫(yī)藥大學教授、碩士研究生導師

4月7日星期五 長壽心得
88 歲奶奶愛吃“紅米飯”

4月8日星期六 藥膳防病
烏梅湯
李燦東 教授、岐黃學者，福建中醫(yī)藥大學校長，中華中醫(yī)藥學會副會長

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