第一章 蔬果汁制作要領(lǐng)
2 蔬果的“四性”“五味”
4 五色蔬果的區(qū)別
6 自制蔬果汁的注意事項
8 切削蔬果的實用技巧
第二章 五色蔬果的養(yǎng)生密碼
白色蔬果
10 白菜 山藥
11 蓮藕 百合
12 冬瓜 菜花
13 白蘿卜 洋蔥
14 梨 椰子
15 荔枝 火龍果
綠色蔬果
16 菠菜 西藍花
17 黃瓜 芹菜
18 青椒 蘆薈
19 生菜 香菜
20 苦瓜 鱷梨
21 橄欖 獼猴桃
紫黑色蔬果
22 黑豆 黑木耳
23 海帶 黑芝麻
24 茄子 紫甘藍
25 桑葚 黑棗
26 葡萄 烏梅
27 藍莓 黑加侖
紅色蔬果
28 胡蘿卜 紅薯
29 西紅柿 枸杞子
30 山楂 草莓
31 櫻桃 李子
32 紅棗 西瓜
33 石榴 葡萄柚
黃色蔬果
34 生姜 玉米
35 南瓜 哈密瓜
36 木瓜 香蕉
37 菠蘿 橙子
38 檸檬 芒果
第三章 瘦身養(yǎng)顏調(diào)氣血
肌膚細嫩更年輕
潤膚養(yǎng)顏，嫩白皮膚
40 獼猴桃柳橙酸奶汁
圓白菜火龍果汁
41 水蜜桃汁
香蕉木瓜酸奶汁
42 蘆薈香瓜橘子汁
橙子黃瓜汁
43 香蕉火龍果汁
草莓哈密瓜菠菜汁
44 黃瓜木瓜檸檬汁
紅糖西瓜汁
45 葡萄柚甜椒汁
胡蘿卜蘆筍橙子汁
輕松瘦身一身輕
告別脂肪，重塑身形
46 圣女果芒果汁
草莓水蜜桃汁
47 香蕉苦瓜汁
葡萄柚楊梅汁
48 西瓜菠蘿檸檬汁
芹菜香蕉酸奶汁
49 紫蘇菠蘿花生汁
西藍花橘子汁
50 黃瓜胡蘿卜汁
蘋果檸檬汁
51 西紅柿葡萄柚蘋果汁
洋蔥芹菜黃瓜汁
改善月經(jīng)不調(diào)
每個月的那幾天不再是困擾