人們一天內(nèi)的呼吸次數(shù)為2萬次左右，如果能充分利用每一次呼吸，這將釋放多么巨大的健康能量??！懂得好好呼吸的人少之又少，而本書作者米凱·馬里奇正是其中之一。 自由潛水世界冠軍、醫(yī)學(xué)教授、呼吸教練米凱告訴我們：正確呼吸是獲得美好生活的第一步！在本書中，米凱傾囊相授十種du家呼吸訣竅，可應(yīng)對(duì)不同困擾并適應(yīng)日常需求，適用者不分年齡階段。同時(shí)，書中推薦了可搭配呼吸訓(xùn)練的全天候飲食方案，還有適宜兒童、孕婦、運(yùn)動(dòng)員的專屬呼吸訓(xùn)練方法。 用呼吸調(diào)整身心、控制壓力與情緒，更能助你輕松應(yīng)對(duì)人生的重要考試、關(guān)鍵面試、決定性會(huì)議等每一個(gè)決勝時(shí)刻！

　　米凱·馬里奇，克羅地亞裔意大利人，醫(yī)學(xué)博士，帕維亞大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系教授。 自幼年起，接觸游泳和海洋，青少年時(shí)期參加過競(jìng)技游泳隊(duì)，大學(xué)畢業(yè)后，作為潛伴加入自由潛水巨星翁貝托·佩利扎里的團(tuán)隊(duì)。2004年打破自由潛水世界紀(jì)錄，獲得該項(xiàng)目世界錦標(biāo)賽冠軍。從2004年到2007年，他在屏息游泳項(xiàng)目三次獲得克羅地亞全國冠軍，一次打破克羅地亞全國紀(jì)錄。 2007年退役后，米凱專職從事呼吸研究與教學(xué)工作，創(chuàng)辦了自己的游泳學(xué)校和媒體平臺(tái)。他不僅是一名自由潛水教練，還致力于通過呼吸訓(xùn)練幫助運(yùn)動(dòng)員提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助普通人減輕焦慮和壓力。從2009年至今，米凱與自行車、藝術(shù)體操、空手道、擊劍、水球、游泳（包括殘奧會(huì)游泳）等不同運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的多位世界冠軍都有密切的合作。