第一章 洞見(jiàn)食物
 
從食物的原點(diǎn)出發(fā)，多角度地理解食物和人的關(guān)系。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)食物中融入的習(xí)俗和文化時(shí)，我們對(duì)為什么吃就理解更深，對(duì)生活感悟也就更真。
 
食色，性也  002
吃是認(rèn)識(shí)美的開(kāi)始  007
吃的慎重其事  012
美味總在一見(jiàn)鐘情時(shí)  017
飯、粥、面的寄托  022
吃會(huì)透露出你的性格  027
茶食的原心  032
綻放生命的滋味  038
新老知味好時(shí)光  043
未來(lái)已來(lái)的火星食物  049
活著和活好  054
 
第二章 美味心經(jīng)
 
美食的滋味也是生活的韻味。它直抵人心，用味蕾喚醒我們生命的歡愉。那觸動(dòng)人心的味道，構(gòu)成了我們的美食圣經(jīng)。
 
越吃越精的魚(yú)  062
欲罷不能來(lái)吃蝦  068
豆腐情思  073
把雪橇滑到鍋里去  078
燕鮑翅的生活觀  082
“值那一死”吃河豚  088
煙火氣里味更濃  093
人生總得“醬”一回  099
“手握壽司”說(shuō)日料  105
洋蔥的美味都是技法給的  111
美酒佳肴萬(wàn)千味  116
中國(guó)胃在歐洲的“自由吃” 122
饕餮盛宴難俱陳  128
 
第三章 食中修行
 
食物中蘊(yùn)含著大千世界，烹飪中也蘊(yùn)含著萬(wàn)種乾坤，做菜也是一種修行。當(dāng)以一個(gè)修行者的姿態(tài)對(duì)待美食，那美食不僅能治愈自己，更能讓人以一顆安靜的心與世界相待。
 
生活不過(guò)一飯一蔬  136
出品和人品  142
從嫩到老的成熟  148
生活的“麻煩觀” 153
搭配是一種態(tài)度  158
慢慢吃飯也是一種浪漫  164
雞湯的力量  170
美食的雅和俗  175
吃的奢侈  181
吃相好看不難堪  187
小吃里的大修養(yǎng)  193
 
第四章 食無(wú)止境
 
對(duì)食物的咀嚼可以感受其中的味道，對(duì)生活的咀嚼才能體味生活的真諦。對(duì)待食物的態(tài)度就是對(duì)待生活的態(tài)度。品過(guò)美味佳肴，看清世間真相，人生不再迷茫。
 
幸福得升天的美味  200
食趣  204
食尚的舌尖體  209
好吃不妨叫出來(lái)  215
美妙的融合菜  219
蛋的造化  224
廚藝的PK  228
尷尬的吃  232
穿過(guò)淚眼的美食  237
當(dāng)饞貓遇上“饞貓” 242
香和臭的暢想曲  247
青年餐廳的菜譜  251
 
人生的“見(jiàn)食”（代跋） 255