歡迎詞　 ┆1
什么是陪伴　 ┆3
何謂陪伴：四個“S”　 ┆6
四個“S”簡介　 ┆9
安全型依戀：終目標(biāo)　 ┆14
弄清自己的故事　 ┆19
無論你是哪種父母，這本書都是為你而寫的　 ┆21
為什么有的父母能陪伴孩子，有的卻不能
依戀科學(xué)簡介　 ┆25
基礎(chǔ)的依戀科學(xué)：對為人父母的你來說，依戀有何意義　 ┆28
依戀科學(xué)與陌生情境實(shí)驗(yàn)　 ┆30
童年依戀模式與我們育兒方式的關(guān)系　 ┆36
安全型和自由型依戀　 ┆37
回避型和忽視型依戀　 ┆39
矛盾型和癡迷型依戀　 ┆46
混亂型和未確定型依戀　 ┆50
心懷希望的理由：獲得性安全型依戀　 ┆57
不只是頭盔和護(hù)膝
幫助孩子感到安全　 ┆67
安全：威脅的反面　 ┆70
在提供安全感時，父母的兩項(xiàng)主要任務(wù)　 ┆74
還有哪些做法是對孩子保護(hù)不周　 ┆81
過度保護(hù)并非解決之道　 ┆83
你能做什么：提高孩子安全感的策略　 ┆89
策略1：首先，不要傷害孩子　 ┆89
策略2：修復(fù)，修復(fù)，修復(fù)　 ┆91
策略3：幫助孩子在避風(fēng)港里感覺舒適　 ┆94
陪伴自己　 ┆96
了解的價值
幫助孩子感到被看見　 ┆101
內(nèi)觀　 ┆106
如果孩子沒有被看見，那會發(fā)生什么　 ┆111
歡迎孩子真實(shí)而完整的自我　 ┆117
要看見，不要羞辱　 ┆120
你能做什么：幫助孩子感到被看見的策略　 ┆125
策略1：讓好奇心引導(dǎo)你深入探索　 ┆125
策略2：創(chuàng)造空間與時間來觀察和了解孩子　 ┆ 131
陪伴自己　 ┆134
陪伴讓我們合而為一
幫助孩子感到安慰　 ┆139
目標(biāo)：走向內(nèi)在安慰　 ┆144
安慰與綠色區(qū)域　 ┆148
安慰：感受是重中之重　 ┆153
如果孩子不能得到安慰，會發(fā)生什么　 ┆156
安慰不同于溺愛　 ┆159
你能做什么：幫助孩子學(xué)會自我安慰的策略　 ┆164
策略1：制造保持平靜的內(nèi)在工具箱　 ┆164
策略2：提供P-E-A-C-E　 ┆171
陪伴自己　 ┆177
將所有“S”合在一起
幫助孩子產(chǎn)生保障感　 ┆181
安全基地：避風(fēng)港與發(fā)射臺　 ┆190
安全基地能帶來力量，不會帶來理所當(dāng)然的權(quán)利感　 ┆193
積極的壓力、可容忍的壓力，以及有害的壓力　 ┆197
你能做什么：為孩子建立安全基地的策略　 ┆200
策略1：為你們的信任關(guān)系“投資”　 ┆200
策略2：教授內(nèi)觀技巧　 ┆205
陪伴自己　 ┆210
結(jié)論　從游樂場到大學(xué)宿舍
展望未來　 ┆213
致謝　 ┆221