使用說明…………………………………1
章 爵士舞一級考試教程…………………………………3
一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………4
二、教學(xué)大綱…………………………………4
三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………4
四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………4
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up） …………………………………4
（二）自身方位訓(xùn)練 …………………………………6
（三）腳的訓(xùn)練………………………………… 7
（四）腰的訓(xùn)練 …………………………………8
 （五）模仿與想象力訓(xùn)練………………………………… 9
 （六）表演訓(xùn)練………………………………… 10
 
第二章 爵士舞二級考試教程…………………………………11
一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………12
二、教學(xué)大綱…………………………………12
 三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………12
 四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………12
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 12
（二）隔離訓(xùn)練………………………………… 14
（三）伸展訓(xùn)練 …………………………………15
 （四）手臂訓(xùn)練 …………………………………17
 （五）蹲的練習(xí)………………………………… 18
（六）表演訓(xùn)練………………………………… 19
 
 第三章 爵士舞三級考試教程………………………………… 21
一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………22
 二、教學(xué)大綱…………………………………22
三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………22
四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………22
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 22
（二）小彈腿訓(xùn)練 …………………………………24
（三）Locking 訓(xùn)練………………………………… 25
（四）身體協(xié)調(diào)性練習(xí)………………………………… 28
（五）隔離訓(xùn)練 …………………………………30
（六）表演訓(xùn)練………………………………… 31
 
第四章 爵士舞四級考試教程…………………………………33
一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………34
 二、教學(xué)大綱…………………………………34
 三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………34
四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………34
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 34
（二）指與臂的訓(xùn)練………………………………… 37
（三）關(guān)節(jié)的引導(dǎo)訓(xùn)練 …………………………………39
（四）手位的練習(xí)………………………………… 41
（五）身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練………………………………… 43
（六）表演訓(xùn)練 …………………………………45
 
 第五章 爵士舞五級考試教程…………………………………49
 一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………50
 二、教學(xué)大綱…………………………………50
三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………50
四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………50
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 50
（二）隔離訓(xùn)練 …………………………………53
（三）節(jié)奏訓(xùn)練………………………………… 56
（四）蹲和半腳尖………………………………… 58
（五）踢換腿和上步轉(zhuǎn)………………………………… 60
（六）表演訓(xùn)練 …………………………………62
 
 第六章 爵士舞六級考試教程…………………………………65
一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………66
二、教學(xué)大綱…………………………………66
 三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………66
 四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………66
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 66
（二）協(xié)調(diào)訓(xùn)練………………………………… 69
（三）含腆與復(fù)原 …………………………………71
 （四）點(diǎn)步與滑步………………………………… 75
（五）蹲及跳躍的練習(xí) …………………………………77
（六）爵士步前 …………………………………79
（七） Popping 練習(xí) …………………………………81
（八）表演訓(xùn)練………………………………… 84
 
 第七章 爵士舞七級考試教程…………………………………87
 一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………88
二、教學(xué)大綱…………………………………88
三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………88
四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………88
 （一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 88
（二）單項(xiàng)隔離與環(huán)繞 …………………………………90
（三）手位和腳位 …………………………………92
 （四）點(diǎn)轉(zhuǎn)步………………………………… 94
（五）小跳訓(xùn)練 …………………………………96
 （六）搖擺………………………………… 97
 （七）爵士步前與身體關(guān)節(jié)波浪的練習(xí)………………………………… 99
 （八）表演訓(xùn)練………………………………… 102
 
第八章 爵士舞八級考試教程…………………………………105
一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………106
二、教學(xué)大綱…………………………………106
 三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………106
 四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………106
 （一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up）………………………………… 106
（二）含腆與復(fù)原 …………………………………109
（三）關(guān)節(jié)誘導(dǎo)………………………………… 111
（四）單吸腿轉(zhuǎn)………………………………… 113
（五）旁追步與上身隔離………………………………… 114
（六）爵士步前與單吸腿轉(zhuǎn) …………………………………117
（七）百老匯爵士舞風(fēng)格的訓(xùn)練 …………………………………119
（八）動作組合 …………………………………122
 
第九章 爵士舞九級考試教程…………………………………125
 一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………126
二、教學(xué)大綱…………………………………126
三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………126
 四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………126
（一）熱身訓(xùn)練（Warm-Up） …………………………………126
（二）伸展與鉆石步………………………………… 128
（三）基礎(chǔ)訓(xùn)練 …………………………………130
 （四）踢腿與跳………………………………… 133
（五）舞步與轉(zhuǎn)的訓(xùn)練………………………………… 135
 （六）舞步與技巧訓(xùn)練 …………………………………138
 （七） Hip hop 風(fēng)格的律動訓(xùn)練………………………………… 140
 （八）表演訓(xùn)練 …………………………………142
 
 第十章 爵士舞十級考試教程…………………………………147
 一、教學(xué)目標(biāo)…………………………………148
 二、教學(xué)大綱…………………………………148
三、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)任務(wù)…………………………………148
 四、教學(xué)內(nèi)容伴奏曲譜…………………………………148
（一）伸展練習(xí) …………………………………148
（二）隔離訓(xùn)練 …………………………………150
（三）反應(yīng)與控制………………………………… 152
 （四）爵士拉丁律動 …………………………………154
 （五）舞步與轉(zhuǎn)的訓(xùn)練………………………………… 155
 （六）舞步與技巧訓(xùn)練………………………………… 157
（七）興奮的節(jié)拍 …………………………………158
 （八）表演訓(xùn)練 …………………………………160
 
 第十一章 爵士舞至第十級考試大綱………………………………… 163
 第十二章 舞蹈詞匯表…………………………………167