序 答應我，好好吃飯

米的逆襲
稻米：從不入流到“五谷之王”
萬變不離秈粳
米有八卦
中國名米錄
稻田之美

起鍋，燒飯！
電飯鍋編年史
沒有電飯鍋，就沒有《花樣年華》
飯勺簡史
如何練就煮飯神功
讓米更好吃的N 種方法

好好吃飯
一切不下飯的菜都是耍流氓
魚香肉絲是天下第一下飯神器嗎？
將青椒肉絲作為人生座右銘
宮保雞丁，入京川菜第一勇士
麻婆豆腐，只為米飯而存在
吃鱔魚是江蘇內斗的唯一解決辦法
重新認識水煮魚
你喝醉的樣子，看起來真好吃
臭鱖魚漂流記
八寶辣醬與折中主義
亂燉不亂
心急熬不了好豬油
就“醬”吧！
日啖一煲白米飯，不辭長作嶺南人
菜飯的味道是自私的
小粥小菜：每一碟，都是吃粥的好借口
剩飯拯救計劃

米生萬物
在吃這件事上，富裕的地方總是花樣多
八寶飯不是飯，是銷金窟
嚟食米粿！
糕團101
宇宙大爆炸的浪漫，可能也不過如此
為過橋米線撥亂反正？
情從酒中來

世界之米
無米飯，不日本
何以解苦夏，唯有鰻魚飯
來逛大米美食街！