目 錄
第一章 長壽時代的老年生活 / 1
一、人類進入長壽時代 / 3
二、養(yǎng)老模式更加多樣 / 7
第二章 老年活動：老年人的健康生活方式 / 11
一、健康基石 / 14
二、終身學習 / 20
三、休閑娛樂 / 26
四、體育鍛煉 / 32
五、社會參與 / 372
第三章 旅居養(yǎng)老：多樣化養(yǎng)老體驗 / 45
一、什么是旅居養(yǎng)老 / 48
二、候鳥式旅居養(yǎng)老 / 54
三、鄉(xiāng)村式旅居養(yǎng)老 / 57
四、選擇適合的模式 / 61
（一）不同目標的旅居養(yǎng)老 / 62
（二）不同居住類型的旅居養(yǎng)老 / 65
五、旅居要不要抱團 / 68
第四章 居家養(yǎng)老：社區(qū)服務助力在家養(yǎng)老 / 73
一、家庭養(yǎng)老 / 76
二、居家養(yǎng)老服務 / 86
三、社區(qū)衛(wèi)生服務 / 95
四、互助養(yǎng)老 / 993
第五章 機構(gòu)養(yǎng)老：專業(yè)化照料服務 / 105
一、養(yǎng)老院的類型 / 108
（一）公辦養(yǎng)老院 / 民辦養(yǎng)老院 / 108
（二）照料型養(yǎng)老院 / 護理型養(yǎng)老院 / 111
（三）養(yǎng)老院 / 護理院 / 醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老院 / 114
（四）養(yǎng)老院 / 家庭照護床位 / 116
（五）安寧療護 / 臨終關懷 / 118
二、何時要住養(yǎng)老院 / 123
三、怎樣選擇養(yǎng)老院 / 126
（一）照料型還是護理型 / 126
（二）養(yǎng)老院的服務質(zhì)量 / 127
（三）位置和價格 / 128
四、適應養(yǎng)老院生活 / 130
（一）與家人的關系 / 131
（二）與同伴的關系 / 133
（三）與護理員的關系 / 1354
第六章 養(yǎng)老社區(qū)：一站式養(yǎng)老服務 / 139
一、什么是養(yǎng)老社區(qū) / 141
二、如何選擇養(yǎng)老社區(qū) / 147
第七章 過一個有意義的晚年 / 153
一、盡量保持獨立性 / 155
二、正確看待依賴性 / 158
三、愛賦予生命意義 / 161