目 錄
第一章 老去并不可怕——談積極養(yǎng)老 / 1
一、怎么看待老年生活 / 4
（一）人生何時算老年 / 4
（二）人生最美夕陽紅 / 7
二、如何度過老年生活 / 13
（一）樹立積極老齡化理念，擁抱老年生活 / 13
（二）健康老年，老了不等于病了 / 16
（三）幸福老年，過好百歲人生 / 232
第二章 如何面對社會角色的轉(zhuǎn)變——談退休 / 29
一、如何正確看待退休 / 33
（一）退休是世界各國通行做法 / 33
（二）退休體現(xiàn)了國家和社會對老年人的關(guān)愛 / 35
（三）退休在一定程度上滿足了家庭的需求 / 38
二、退休是“換一個舞臺” / 40
（一）從工作向家庭回歸 / 41
（二）從主角變成配角 / 43
（三）退休讓我們有更多選擇 / 44
第三章 如何面對家庭角色的轉(zhuǎn)變——談親密關(guān)系 / 47
一、少年夫妻老來伴 / 51
（一）老年夫妻關(guān)系的變化 / 52
（二）常開“家庭會議” / 54
二、代際關(guān)系的變化 / 61
（一）父母與子輩 / 623
（二）祖父母與孫輩 / 69
第四章 如何面對社交圈的轉(zhuǎn)變——談人際關(guān)系 / 77
一、生活中的社交關(guān)系 / 81
（一）“老朋友”不要丟 / 81
（二）多交“新朋友” / 84
（三）放下“不良關(guān)系” / 94
二、網(wǎng)絡(luò)中的社交關(guān)系 / 97
（一）互聯(lián)網(wǎng)社交之“利” / 98
（二）互聯(lián)網(wǎng)社交之“弊” / 104
第五章 如何面對健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)變——談心理調(diào)節(jié) / 109
一、重新認(rèn)識衰老和疾病 / 113
（一）衰老和疾病并非“不期而來” / 113
（二）老化也有“態(tài)度” / 1164
二、如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié) / 119
（一）“戰(zhàn)略”上藐視——談心理 / 120
（二）“戰(zhàn)術(shù)”上重視——談?wù)J知 / 132