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	當(dāng)前位置： 首頁出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實(shí)現(xiàn)/勵(lì)志個(gè)人修養(yǎng)與自我完善養(yǎng)成自律的8個(gè)微習(xí)慣：輕松戰(zhàn)勝自我放縱、拖延和惰性

	



    
    

    
養(yǎng)成自律的8個(gè)微習(xí)慣：輕松戰(zhàn)勝自我放縱、拖延和惰性

    

	
養(yǎng)成自律的8個(gè)微習(xí)慣：輕松戰(zhàn)勝自我放縱、拖延和惰性
	
	

	

	

	
定　價(jià)：￥59.00

	

			
					

						作　者：
						[美]金伯利·奧爾森（Kimberly Olson）
					

					

						出版社：
						中國(guó)人民大學(xué)出版社
					

					

						叢編項(xiàng)：
						
					

					

						標(biāo)　簽：
						暫缺
					

				
	
	

    
	
	

	

			
					

						ISBN：
						9787300312682
						出版時(shí)間：
						2023-02-01	
                        包裝：
						平裝-膠訂					
					
					
					
					
						開本：
						128開
						頁數(shù)：
						
						字?jǐn)?shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡(jiǎn)介

	

	
　　無論你是正按照自己喜歡的方式生活，還是想生活得更好，養(yǎng)成自律都是你獲得你想要的成功的關(guān)鍵。自律可以幫助你：◎ 專注于自己的目標(biāo)，最大限度地減少外界的干擾；◎ 在遇到困難時(shí)堅(jiān)持到底，克服困難，比別人更成功；◎ 打破失敗的負(fù)面循環(huán)，戰(zhàn)勝拖延和自我放縱；◎ 建立自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，成為更好的自己。自律養(yǎng)成需要時(shí)間和毅力，最重要的是你要關(guān)注自律養(yǎng)成過程，而不僅僅是你期望的結(jié)果，因?yàn)槟阈枰獣r(shí)間來體驗(yàn)自律帶來的具體和持久的好處。在本書中，作者不僅幫助你深入了解了在養(yǎng)成自律的過程中對(duì)你最重要和與你最相關(guān)的8個(gè)微習(xí)慣，而且為你在發(fā)展你的事業(yè)、培養(yǎng)更有價(jià)值的人際關(guān)系等方面提供了直接的指導(dǎo)和有用的策略，幫助你進(jìn)行有效的練習(xí)，并最終變得更有條理、更自信、更自律，成就你想要的人生。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡(jiǎn)介

	

	
　　金伯利·奧爾森博士是The Goal Digger Girl網(wǎng)站的創(chuàng)始人，該網(wǎng)站為女性企業(yè)家提供銷售和營(yíng)銷戰(zhàn)略方面的服務(wù)。她還是非營(yíng)利組織Elephant Sisters的創(chuàng)始人。她擁有自然健康和整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)的博士學(xué)位，著有暢銷書The Goal Digger和Why Balance Is B.S.。她是福布斯教練委員會(huì)的成員之一，經(jīng)常在美國(guó)各地進(jìn)行公開演講。她被評(píng)為2022年美國(guó)最值得關(guān)注的20位人生教練之一、最值得關(guān)注的10位美國(guó)商界最有抱負(fù)的女性”之一。
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
第1章 自律的人生更自由
自律能帶給你什么
自律是什么
自律不是什么
找出你的掙扎
前進(jìn)之路
第2章 習(xí)慣1：健康生活，懂得張弛有度
睡眠的黃金鏈
滋養(yǎng)你的身體
運(yùn)動(dòng)
改掉壞習(xí)慣
前進(jìn)之路
第3章 習(xí)慣2：管理好自己的情緒，懂得自我克制
練習(xí)正念
冥想
感恩
獨(dú)處
自我審視
前進(jìn)之路
第4章 習(xí)慣3：克服拖延和惰性，戰(zhàn)勝自我內(nèi)耗
創(chuàng)建晨間慣例
選擇你的活動(dòng)順序
戰(zhàn)勝拖
前進(jìn)之路 / 084
第5章 習(xí)慣4：少點(diǎn)無用社交，學(xué)會(huì)享受生活
溝通
表現(xiàn)出同情心
高質(zhì)量的社交
建立邊界感
前進(jìn)之路
第6章 習(xí)慣5：學(xué)會(huì)律己，才能不斷打破職場(chǎng)天花板
工作上的成功
在工作中尋找快樂
信任你的公司
前進(jìn)之路
第7章 習(xí)慣6：財(cái)務(wù)自律，不被金錢掌控人生
負(fù)責(zé)任地消費(fèi)
需要還是想要
消費(fèi)的欲望
為未來存錢
前進(jìn)之路
第8章 習(xí)慣7：精神自律，找回內(nèi)心的平靜與喜悅
保持思維活躍
創(chuàng)造力
精神生活上的努力
尋找內(nèi)心的平靜
前進(jìn)之路
第9章 習(xí)慣8：把自律當(dāng)作一種生活方式
確定良好的意愿
抵制誘惑
不要失去動(dòng)力
承認(rèn)進(jìn)步
后記
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
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