第1章
為什么要按體質(zhì)給孩子用食療方？
第 1 節(jié) 體質(zhì)是什么？.............................................................................002
第 2 節(jié) 孩子的體質(zhì)分為哪幾種？如何辨識(shí)自己孩子的體質(zhì)？ ................. 003
第 3 節(jié) 孩子體質(zhì)差，通常有哪些表現(xiàn)？ ................................................ 004
第 4 節(jié) 10 秒判消化，從小呵護(hù)孩子脾胃............................................... 005
第 5 節(jié) 食療方如何能安全有效地調(diào)補(bǔ)孩子體質(zhì)？................................... 007
第 6 節(jié) 多大年齡的孩子能用食療方調(diào)補(bǔ)？............................................. 008
第 7 節(jié) 不同地區(qū)的孩子體質(zhì)有差異嗎？能用同樣的食療方嗎？.............. 010
第2章
孩子基本體質(zhì)，氣虛質(zhì)常用食療方
第 1 節(jié) 氣虛寶寶日常健脾補(bǔ)氣，就用健脾益氣方................................... 016
第 2 節(jié) 孩子汗多、愛(ài)感冒，就用五指毛桃豬骨湯................................... 019
第 3 節(jié) 孩子虛汗不停、半夜盜汗，就用糯米麥麩散 ................................022
第 4 節(jié) 孩子便秘、臉色差、舌質(zhì)淡，就用黃芪松子仁粥 .........................025
第 5 節(jié) 孩子不好好吃飯、體弱多病，就用健脾養(yǎng)胃方............................ 028
第 6 節(jié) 孩子小臉瘦黃，一到夏天就掉肉，就用小兒四君子湯 ................. 031
第 7 節(jié) 孩子脾胃虛弱，不樂(lè)意喝食療方，不如吃點(diǎn)零食吧！ ................. 034
 第3章
氣虛 積食體質(zhì)，氣虛夾滯質(zhì)常用食療方
第 1 節(jié) 孩子積食舌苔厚，大便睡眠有問(wèn)題，就用三星湯 ........................ 040
第 2 節(jié) 孩子“熱氣上火”，舌苔黃厚、口瘡喉痛，就用獨(dú)腳金瘦肉湯 ... 043
第 3 節(jié) 孩子積食、厭食，肚子脹痛，就用補(bǔ)氣消滯湯............................ 046
第 4 節(jié) 孩子長(zhǎng)期積食、愛(ài)生病，一補(bǔ)就上火，就用白術(shù)佛手湯.............. 049
第 5 節(jié) 孩子脾胃受損，積食上火，反復(fù)咳嗽，就用三仁止咳方...............052
第4 章
氣虛 濕氣重體質(zhì)，氣虛痰濕質(zhì)常用食療方
第 1 節(jié) 孩子舌白苔膩有齒痕，大便黏膩沖不掉，就用四星湯 ................. 060
第 2 節(jié) 孩子虛胖浮腫、肌肉不結(jié)實(shí)，倦怠懶動(dòng)，就用陳皮瘦肉粥 .......... 063
第 3 節(jié) 孩子大便軟爛稀溏、翻來(lái)覆去睡不好，就用白扁豆茯苓大棗湯 ... 066
第 4 節(jié) 孩子春夏神思疲倦、提不起精神，夜里尿床，就用小兒祛濕粥 ... 069
第 5 節(jié) 孩子不思飲食、消化較差、精神不佳，就用神曲柑普茶...............072
第 6 節(jié) 孩子有痰咳不出、喉嚨黏膩、分不清寒咳熱咳，就用南北杏煲豬肺湯 ... 075
第5章
氣虛 濕毒郁熱體質(zhì)，氣虛濕熱質(zhì)常用食療方
第 1 節(jié) 新生寶寶濕熱黃疸、有胎毒，就用茵術(shù)去黃湯............................ 082
第 2 節(jié) 孩子濕疹瘙癢，反復(fù)難斷根，就用三花茶................................... 085
第 3 節(jié) 孩子雨季脾濕重、犯困沒(méi)精神，就用健脾祛濕湯 ........................ 088
第 4 節(jié) 孩子睡不夠、倦怠，就用五指毛桃薏苡仁湯 ............................... 091
第 5 節(jié) 孩子脾虛濕重，兼有積食，就用“明星湯方”桃苓湯 ................. 094
第 6 節(jié) 給孩子祛濕防濕，助消化，就用兒童四豆粥 ............................... 096
第 7 節(jié) 給孩子祛濕消暑，兼顧補(bǔ)腎，就用陳皮綠豆老鴿湯..................... 099
第6章
氣虛虛寒的加重，氣虛陽(yáng)虛質(zhì)常用食療方
第 1 節(jié) 孩子消化差、手腳總是冰冰涼，就用參棗豬肚湯 ........................ 106
第 2 節(jié) 孩子面色白、虛汗多、怕冷，就用白蘿卜羊肉湯 ........................ 109
第 3 節(jié) 孩子吹空調(diào)多、經(jīng)常喝冷飲，就用生姜蜂蜜飲.............................112
第 4 節(jié) 孩子寒濕重、經(jīng)常嘔吐腹痛，就用春砂仁陳皮粥 ........................ 115
第 5 節(jié) 孩子常盜汗、尿床，就用花生瘦肉泥鰍湯................................... 118
第 6 節(jié) 孩子著涼感冒，噴嚏、鼻涕不斷，就用蔥白豆豉湯......................121
第 7 節(jié) 孩子總喊腹痛、瘦小不長(zhǎng)個(gè)子，就用兒童小建中湯..................... 124
第 8 節(jié) 孩子脾腎虛，半夜遺尿、尿頻尿多，就用止遺粥 .........................127
第 9 節(jié) 孩子手足冰冷、肚子受涼，溫陽(yáng)就用艾葉紅蔥飯 ........................ 130
第7章
陰虛火旺的體質(zhì)，氣虛陰虛常用食療方
第 1 節(jié) 孩子陰虛內(nèi)熱，盜汗、火氣大，就用黑棗浮小麥茶..................... 138
第 2 節(jié) 孩子手足心熱、大便干硬，就用沙參麥冬扁豆山藥粥 ................. 141
第 3 節(jié) 孩子“虛不受補(bǔ)”，咽痛、口干、唇裂，就用麥斛參術(shù)飲 .......... 144
第 4 節(jié) 孩子高熱愈后、久病愈后恢復(fù)身體，就用高熱復(fù)元方 ................. 147
第 5 節(jié) 孩子皮膚干燥、燥咳、睡不好，就用百合銀耳蓮子糖水.............. 150
第 6 節(jié) 幫孩子躲開(kāi)溫燥“秋老虎”，就用沙參玉竹瘦肉粥..................... 153
第 7 節(jié) 孩子陰虛“地圖舌”、大便干結(jié)、脾氣暴躁，就用滋陰潤(rùn)舌茶 ... 156
第 8 節(jié) 孩子瘦小不增重、病愈后補(bǔ)虛，就用滋陰補(bǔ)虛小面湯 ................. 159