每個(gè)人心中難免都有“小小的不安”。總是覺得“都是自己不好”，總被人說(shuō)“想太多了”，總是在乎別人的評(píng)價(jià)，甚至有點(diǎn)玻璃心……每天疲憊不堪。越是“認(rèn)真努力”的人，越會(huì)忍不住把許多事情都扛到肩上?；蛟S，你給自己太多壓力了，又或者太過(guò)完美主義。要甩掉凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱，日本人際關(guān)系專家水島廣子博士在書中告訴你，要學(xué)會(huì)將目光放在“當(dāng)下”，摘下“不安的眼鏡”，脫離“被害者”角色，坦然應(yīng)對(duì)身邊的“麻煩制造者”。有時(shí)也需要“停下腳步看看”，更別忘記對(duì)自己說(shuō)聲辛苦了！”。 作者在書中分享了許多貼近人心的小訣竅，同時(shí)針對(duì)各種情緒與情境，提供了實(shí)用的應(yīng)對(duì)方式。通過(guò)一次又一次的練習(xí)，相信每次進(jìn)步都會(huì)幫助你更有自信。也別忘了適時(shí)地安慰“今天不努力”的自己，找回自在、平靜的心！

　　水島廣子，日本人際關(guān)系心理學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家。196年生于東京，畢業(yè)于慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。曾任職于慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神神經(jīng)科，現(xiàn)為人際關(guān)系心理診所院長(zhǎng)、慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神神經(jīng)科兼任講師、日本態(tài)度療愈學(xué)會(huì)（Attitudinal Healing Japan）代表。著有《你不必和每個(gè)人都合拍》《那些傷人的話都不是真的》《遠(yuǎn)離！傷人傷己的情緒風(fēng)暴》等多部暢銷書。