這是一本旨在探討更簡單、快速地提升自尊的書籍，幫助讀者真切意識并感受到每個(gè)人存在的內(nèi)在價(jià)值，從而建立心理韌性。作者提出了十個(gè)簡單策略來建立自尊，繼而欣賞自己。這些簡單易懂的技巧可以助力培養(yǎng)積極的自我提煉意識，讓我們由衷地接納自己，并為我們生而為人所擁有的共性——我們的內(nèi)在價(jià)值而感到自豪。書中附有練習(xí)方法，讀者可以借此提升自我價(jià)值感，重建健康的自尊。

　　格倫·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi）壓力管理與自尊領(lǐng)域的翹楚學(xué)者，馬里蘭大學(xué)杰出教學(xué)獎獲得者。他關(guān)于壓力和自尊主題的著作已被翻譯成 17 種語言。