第1章 好好養(yǎng)心
1.不生氣，不壓抑，永遠(yuǎn)保持平和
不要給身體加“緊箍咒”
壞心情影響容顏
當(dāng)欲望超過(guò)實(shí)力，你就會(huì)上火
死要面子活受罪
別把所有雞蛋都放在一個(gè)籃子里
“大雁如果想不被暗箭射中，唯一的辦法就是飛得更高”
2.“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
“十女九瘀”：你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫
第2章 養(yǎng)臉的智慧
1.美白 皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的藥物一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內(nèi)也得防曬
皮膚訓(xùn)練可以祛除紅血絲
面色發(fā)黑，常吃山藥、六味地黃丸，常喝熟地龍骨湯
2.抗斑 追根溯源，消除顏色各異的斑點(diǎn)
為什么女人更容易長(zhǎng)斑？
“粉面含春”可能是長(zhǎng)斑的前奏
顏色發(fā)青的黃褐斑，要用逍遙丸治，配玫瑰花薄荷茶
顏色發(fā)黃的斑點(diǎn)，可吃補(bǔ)中益氣丸或參苓白術(shù)丸、人參健脾丸
顏色發(fā)黑的斑點(diǎn)，可吃六味地黃丸和懷山藥
3.除皺 長(zhǎng)皺紋是因?yàn)槟愕纳眢w不會(huì)用水
一天要喝八杯水
春天，給干燥的皮膚喝點(diǎn)麥冬烏梅茶
頑固性口渴的人，該吃附子理中丸、金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣丸
皮膚干燥，吃五汁飲
不缺“結(jié)合水”，皮膚不干不皺
梅蘭芳的去皺秘訣：每天用石斛泡茶喝
4.緊致 精致的線條在于身體內(nèi)部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是“甲低”，終生要治療
清晨眼睛腫，不是水喝多了
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”：五苓散
5.下垂 “刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽(yáng)光能把皮膚曬松弛
6.氣色 脾不虛，臉不黃
“黃臉婆”，女人早衰的標(biāo)配
“黃臉婆”，多吃阿膠、補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸
要“掃黃”，立秋開(kāi)始吃當(dāng)歸羊肉湯、益血養(yǎng)顏膏
抹在臉上的可以簡(jiǎn)單，吃進(jìn)肚里的必須復(fù)雜
你怎么會(huì)“滿(mǎn)臉菜色”
中國(guó)人補(bǔ)虛的首選：小米、當(dāng)歸生姜羊肉湯
“掃黃”第一方：黃芪大棗代茶飲，人參健脾丸、人參歸脾丸
7.頭發(fā)白 發(fā)愁、傷腎
頭發(fā)早白，是身體沒(méi)有“余糧”了
用黃精這個(gè)“仙藥”，白發(fā)返黑了
烏發(fā)傳世名方：二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈，流產(chǎn)手術(shù)做得多
腹部保溫=全身排毒
有黑眼圈，吃黃芪、三七，搓熱手心敷眼
第3章 不長(zhǎng)脂肪的智慧
1.元?dú)馓搸?lái)的肥胖
“條條大路通脂肪”
“三子養(yǎng)親湯”，專(zhuān)治腹型肥胖
“喝涼水都長(zhǎng)肉”怎么辦？吃補(bǔ)火的補(bǔ)腎益壽丸、金匱腎氣丸、附子理中丸
2.陰血虧導(dǎo)致的干瘦
人參歸脾丸可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸是干癟女人的“滋潤(rùn)劑”
豐滿(mǎn)白皙五寶物：黃精、山藥、黃豆、醪糟、蜂王漿
骨盆小，可做瑜伽和吃三紅湯
3.水濕不留——不臃腫
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用參苓白術(shù)丸配愈風(fēng)寧心片
為什么到了下午，小腿會(huì)變粗？
臉不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同時(shí)吃參苓白術(shù)丸
怎么祛掉雙下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌減肥，喝黃芪茶
“減肥餐”你要這樣吃
吃甘麥大棗湯和百合湯的合方，保證你睡覺(jué)香
總是管不住嘴，吃苦味的東西，按內(nèi)庭、中脘
5.如何防塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山藥糊
愿你有一個(gè)好翹臀
你為什么不能挺胸抬頭？
預(yù)防乳腺癌最簡(jiǎn)單的辦法，是在陽(yáng)光下擴(kuò)胸
“要想身體健康，請(qǐng)每天站立辦公1小時(shí)”
6.不油膩的智慧
祛高膽固醇、油膩名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂枳術(shù)丸
這個(gè)明代名方能祛油膩
第4章 不生病的智慧
1.神經(jīng)性頭痛怎么辦？
月經(jīng)前發(fā)作的頭痛吃加味逍遙丸、玫瑰花茶、薄荷茶
經(jīng)后發(fā)作的頭痛吃八珍丸
頭痛部位固定吃血府逐瘀膠囊、三紅湯
安眠藥也能當(dāng)止痛藥
2.失眠怎么辦？
失眠，可以吃以下幾類(lèi)中成藥
褪黑素用于睡錯(cuò)了覺(jué)的失眠人
3.宮頸糜爛怎么辦？
宮頸糜爛就是普通的炎癥
沒(méi)癥狀的糜爛可以不治療
衣原體、支原體感染未必都是性亂引起的
4.讓人虛驚一場(chǎng)的卵巢囊腫與子宮肌瘤
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒(méi)大事
卵巢癌容易發(fā)生在停經(jīng)后
子宮肌瘤未必都需切除
5.養(yǎng)子宮——不失調(diào)
青春期的痛經(jīng)無(wú)大礙，中年時(shí)的痛經(jīng)無(wú)小事
你的痛經(jīng)可能是陌生的“腺肌病”
月經(jīng)前脾氣壞，看什么都不順眼怎么辦？
來(lái)月經(jīng)時(shí)絕對(duì)要保溫：八珍益母丸配上艾附暖宮丸
關(guān)節(jié)酸軟是經(jīng)后進(jìn)補(bǔ)的指標(biāo)，吃芍藥甘草湯
經(jīng)后頭疼，吃烏雞白鳳丸和六味地黃丸