序 言 我從馬身上學(xué)到了我真正需要知道的一切
第一章 你不能對馬撒謊
馬就像你的一面鏡子
我們活在了自己感知的世界里
解鎖希望
堅(jiān)固的柵欄和柔軟的地基
第二章 “感覺”教不會，但你能學(xué)會
怎樣才能有“感覺”
施壓和釋壓
試著去感受
第三章 給馬取個匹配的名字
名字的力量
相信馬會有進(jìn)步
寬恕是一種選擇，但不易做到
第四章 明確的界限會讓馬兒快樂
尊重先于友誼
請盡力溫柔，但必要時盡量堅(jiān)定
邊界感的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
界限+ 后果+ 自由選擇
堅(jiān)守界限，你也可以溫柔如斯
界限讓我們合體
第五章 讓正確的事變?nèi)菀?，讓錯誤的事變難
尊重選擇的自由
超越意志之戰(zhàn)
你不能強(qiáng)迫別人對你忠誠
第六章 慢慢索取，快快給予
尊重最微小的努力和最細(xì)微的改變
如果馬不信任我，我就幫不了它們
信任是需要時間的
第七章 這與今天無關(guān)，這關(guān)乎馬的余生
堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)可以持續(xù)一生
一寸光陰一寸金
它讓我感覺它懂我
第八章 處理好態(tài)度，你不必面對行動
如何處理態(tài)度
努力永遠(yuǎn)不嫌晚
埋葬尥蹶子的沖動
第九章 你可以痛苦地熬，也可以快樂地活
化腐朽為神奇
感受痛苦容易，痛并快樂地活著不易
第十章 別害怕，動動你的腳
如果它愿意轉(zhuǎn)變，它就是在學(xué)習(xí)
觀察，行動，反思
待在舒適區(qū)，不會有所成長
新農(nóng)場，新挑戰(zhàn)
第十一章 每匹馬都需要目標(biāo)
壓力可以解鎖目標(biāo)
目標(biāo)不是目的地，而是旅程本身
第十二章 展示你的另一面
“尊榮之前，必有謙卑”
不要把善良錯當(dāng)成軟弱
偉大的領(lǐng)導(dǎo)者知道何時應(yīng)該放手
鳴　謝