第一章 家庭系統(tǒng)概念
系統(tǒng)的概念 // 003
系統(tǒng)總是在變，總是向前 // 005
家族系統(tǒng)概念 // 007
人際關(guān)系和諧圖 // 009
家族系統(tǒng)的五大法則 // 012
冥想療愈 // 017
真實療愈個案 // 019
● 好的家庭氛圍從自己快樂開始 // 019
● 丈夫不可以代替父親 // 029
● 我為什么復(fù)制了父母的負(fù)面情緒 // 036
第二章 個人系統(tǒng)：一切從認(rèn)識自己開始
三個中心 // 045
信念 // 051
身份定位 // 054
二元對立 // 058
價值感 // 060
個人三種痛苦心態(tài) // 063
冥想療愈 // 066
真實療愈個案 // 068
● 童年的未了事件會影響一生 // 068
● 情緒突然爆發(fā)是童年的創(chuàng)傷被激活 // 077
● 我對自己有能力完成的事也會感到很焦慮 // 084
● 在“無我”的婚姻中找回自我價值 // 089
第三章 親子關(guān)系：以分離為目標(biāo)的愛
親子之愛 // 097
病態(tài)共生 // 099
俄狄浦斯情結(jié) // 102
身份錯位 // 104
親子關(guān)系之平衡 // 107
親子中斷 // 110
父母帶給我們的創(chuàng)傷 // 112
冥想療愈 // 115
真實療愈個案 // 117
● 把控制孩子變成平等對話 // 117
● “太滿”的母愛讓孩子感覺窒息 // 129
● 童年的委曲會轉(zhuǎn)移到自己孩子身上 // 143
● 學(xué)會表達(dá)父愛 // 153
第四章 伴侶關(guān)系：彼此成就的愛
婚姻的意義 // 167
婚姻的四個時期 // 171
婚姻的五大挑戰(zhàn) // 175
婚姻的三大基石 // 180
婚姻的三個建議 // 186
冥想療愈 // 190
真實療愈個案 // 193
● 溝通是表達(dá)自己的需求而不是命令 // 193
● 愛人無法療愈自己童年的創(chuàng)傷 // 204
● 如何處理婚外情 // 211
● 只有接納不完美的自己才能改善夫妻關(guān)系 // 219