01突破極限，激發(fā)孩子自主學(xué)習(xí)的腦科學(xué)
自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)腦的基礎(chǔ)程序 002
培養(yǎng)學(xué)習(xí)腦的方法和原則 008
短路？大腦又在節(jié)省能量了 014
合理編程，你的大腦你做主 017
練習(xí)：優(yōu)化程序，和孩子一起整合目標(biāo)清單 021
02雙減后的自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率是關(guān)鍵
告別“惰性腦”，提高孩子的學(xué)習(xí)效率 028
清除拖延模式，塑造“立刻行動的大腦” 034
完美的“多巴胺”獎勵機(jī)制 039
學(xué)習(xí)力和記憶力 046
用好這些“腦內(nèi)物質(zhì)”，練出超級學(xué)習(xí)力 051
練習(xí)：非比尋常的“多巴胺”激活訓(xùn)練 058
03深挖潛能，讓學(xué)習(xí)變成神經(jīng)本能
了解孩子認(rèn)知力，讓學(xué)習(xí)更有效 068
強(qiáng)烈而純熟的“第七感”效應(yīng) 075
開發(fā)十二分的大腦機(jī)能 082
鍛煉神經(jīng)，磨煉孩子的“共情力” 086
不要持續(xù)分心，而是持續(xù)專注 092
練習(xí)：每天5分鐘，練就超強(qiáng)專注力 098
04優(yōu)化邏輯，一場受益終生的強(qiáng)效訓(xùn)練
進(jìn)入“學(xué)習(xí)腦”的各個子系統(tǒng) 104
給孩子戴上一頂敏銳的思考帽 108
用“游戲化”PK思維的“公式化” 113
疏通條理，讓小小“邏輯樹”生根發(fā)芽 121
“矩陣圖”“關(guān)系圖”“流程圖”一個都不能少 126
練習(xí)：輕松提高孩子的邏輯思維能力 129
05突破三觀，打通思維模式的奇經(jīng)八脈
一張四通八達(dá)的思維導(dǎo)圖 138
學(xué)習(xí)系統(tǒng)的回路 144
把孩子打造成“學(xué)習(xí)英雄” 149
別再喂養(yǎng)“安樂窩里的狼” 156
練習(xí)：推翻限制模式，建立富有突破性的訓(xùn)練方式 161
06維持動力，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)可持續(xù)開發(fā)的內(nèi)存驅(qū)動
成為腦力行動的大師 168
把握內(nèi)驅(qū)力，讓大腦興奮起來 176
當(dāng)大腦拒絕工作的時候 180
“一個大目標(biāo)”和“數(shù)個小目標(biāo)” 184
進(jìn)階運(yùn)動，快速提升大腦活力 189
練習(xí)：刻意行動，一項(xiàng)抑制“惰性腦”的極速訓(xùn)練
07轉(zhuǎn)變思維，培養(yǎng)有價值的新習(xí)慣
想讓孩子成長，要先打破慣性思維 202
從一個“行動”到一個“習(xí)慣” 207
用WIN法則，打造有價值的新習(xí)慣 212
任務(wù)拆分和復(fù)盤法 216
培養(yǎng)好習(xí)慣，助力學(xué)習(xí)力 221
培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣要趁早 225
練習(xí)：7天速成，練就超強(qiáng)思維習(xí)慣 230
08夜腦運(yùn)行，每一場睡眠都值得認(rèn)真對待
黑夜，將大腦調(diào)試到狀態(tài) 236
褪黑素，大腦的首席修復(fù)師 240
了不起的我們 245
練習(xí)：了解睡眠周期，保持夜腦的良性運(yùn)轉(zhuǎn) 248