引言  孩子是感受情緒溫度長大的
部  寫給父母的情緒溫度
第1章  認識情緒才能看見孩子
父母的角色從情緒教育開始
從腦科學認識情緒   行為受情緒支配的原因
父母焦慮的情緒會感染孩子
父母不了解孩子為何焦慮
孩子們在家中感受到的情緒
高情緒溫度孩子的行為表現(xiàn)
情緒的慣性
從腦科學認識情緒   破壞自律神經(jīng)的情緒溫度
高情緒溫度對孩子學習的負面影響
從腦科學認識情緒   情緒就像住在腦中的家庭成員
第2章  讓父母情緒溫度降溫的方法
父母是孩子的學習榜樣
孩子是世界上珍貴的客人
欲望是情緒的基石
面子是情緒的碎石
從腦科學認識情緒   情緒決定記憶時間長短
用意識放大鏡檢視情緒
給“1斗”還“1升”的情緒
從腦科學認識情緒   記憶染上情緒的色彩
擁抱自己的負面情緒
撫平痛苦的情緒
情緒也需要鎮(zhèn)痛劑
把情緒波動頻率30赫茲以下
第二部  寫給孩子的情緒溫度
第3章  從孩子的視角看世界
無力感來自于孩子內(nèi)心的不安
生氣是因為“想和你好好相處”
從腦科學認識情緒   恐懼是為了生存而產(chǎn)生的情緒
恐懼是勇氣的先決條件
恐懼是自卑感的呈現(xiàn)
自我合理化的自卑情結(jié)
自卑情結(jié)導(dǎo)致問題行為
看待世界的探照燈——自我概念
從腦科學認識情緒   情緒的不同樣貌
像滾雪球般累積的負面情緒
唯有降低情緒溫度，才能開始學習
第4章  讓孩子情緒溫度降溫的方法
用低沉、溫柔的聲音說話吧
情緒的頻率引發(fā)共鳴
家常便飯就能讓孩子手舞足蹈
少說“去讀書”，多說“沒關(guān)系”
讓孩子自己選擇吧
給孩子一片空地休息
情緒也是一種習慣
情緒就像學騎腳踏車
閱讀是情緒的瑰寶
從腦科學認識情緒   情緒就像儲存在大腦里的葡萄
信任讓情緒溫度降溫
父母的情緒會影響孩子的情緒
用“我愛你”回應(yīng)孩子
利用21天習慣養(yǎng)成法則，讓孩子學會感恩
結(jié)語  孩子是看著父母的背影長大的