套功法 上班族晨練功
勢(shì) 松靜開合
第二勢(shì) 太極揉球
第三勢(shì) 吐故納新
第四勢(shì) 云手帶風(fēng)
第五勢(shì) 金童柔身
第六勢(shì) 天人合一
第七勢(shì) 振抖乾坤
第八勢(shì) 捧氣貫氣
第二套功法 辦公室健身功
勢(shì) 全身松靜
第二勢(shì) 分心兩用
第三勢(shì) 旋轉(zhuǎn)乾坤
第四勢(shì) 蛟龍晃海
第五勢(shì) 龜息起伏
第六勢(shì) 卯酉周天
第七勢(shì) 存想清泉
第八勢(shì) 拍打收功
第三套功法 慢性病康復(fù)功
種姿勢(shì) 臥功
勢(shì) 溫養(yǎng)丹田
第二勢(shì) 三轉(zhuǎn)三環(huán)
第二種姿勢(shì) 坐功
第三勢(shì) 聚散呼吸
第四勢(shì) 二田開合
第三種姿勢(shì) 站功
第五勢(shì) 命門內(nèi)功
第六勢(shì) 春貓撲蝶
第四和種姿勢(shì) 行功
第四套功法 中老年回春功
勢(shì) 意念青春
第二勢(shì) 導(dǎo)氣令和
第三勢(shì) 仰采天陽(yáng)
第四勢(shì) 俯攝地陰
第五勢(shì) 大鵬展翅
第六勢(shì) 仙鶴伸肢
第七勢(shì) 神鹿運(yùn)尾
第八勢(shì) 提腎回春
第五套功法 柔體態(tài)減肥功
勢(shì) 存想健美
第二勢(shì) 調(diào)息美形
第三勢(shì) 青龍游春
第四勢(shì) 鳳凰起舞
第六套功法 自按摩保健功