本書輯錄了一行禪師在法國梅村，以及在香港的禪修營中的開示。禪悅為食，禪修能為我們帶來喜悅、平安和幸福，是我們每天所需的食糧。梅村的修習(xí)以「現(xiàn)法樂住」為基礎(chǔ)，快樂地安住於當(dāng)下一刻。禪修並不是苦工，也不是對未來的虛幻承諾，而是生活中的每一刻，刷牙、洗臉、吃早餐、駕車、由車站走到辦公室……都是禪修的時(shí)刻。每一個(gè)呼吸、每一個(gè)步伐都是快樂的修習(xí)。書中並沒有高深的理論或深?yuàn)W的哲理，說的是日常生活中的苦與樂，以及如何轉(zhuǎn)化痛苦為喜樂。只須幾個(gè)呼吸，你已能感到平靜安樂。給自己一個(gè)機(jī)會吧，把佛學(xué)應(yīng)用到日常生活當(dāng)中，為自己和身邊的人帶來轉(zhuǎn)化和療癒。由這一刻開始，微笑，自在。覺知到當(dāng)下一刻，是幸福的時(shí)刻。五項(xiàng)正念修習(xí)：一尊重生命、二真正幸福、三真愛、四愛語和聆聽、五滋養(yǎng)和療癒。

　　一行禪師，世界著名的佛教大師、宗教界精神領(lǐng)袖、偉大的心靈導(dǎo)師、當(dāng)今社會*宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名。1926年出生于越南，16歲出家，后創(chuàng)立青年社會服務(wù)學(xué)派、梵漢佛教大學(xué)和TiepHanh團(tuán)體。1966年在法國南部建立“梅村”（PlumVillage）禪修道場，推廣正念的禪修并幫助來自世界各地的難民及兒童，畢生宣揚(yáng)非暴力的和平理念與正念生活之道。1967年，被美國民權(quán)領(lǐng)袖馬??？路德？金提名角逐諾貝爾和平獎(jiǎng)。一行禪師通曉越、英、法及中文，著作有一百多種，身兼詩人、作家與學(xué)者，除了佛學(xué)論述外，還有詩集、小說、戲劇、傳記等。他對佛法的獨(dú)特領(lǐng)悟和詩意表達(dá)，使人們得以了解佛法，掌握凈化身體和解脫心靈的藝術(shù)。他的書關(guān)注人類的存在狀況，關(guān)注人類心靈的苦難與療救，加之他對佛法的深刻體驗(yàn)和深入淺出的詩意表達(dá)，其著作被翻譯成30多個(gè)國家的文字，在歐美暢銷書排行榜中曾兩度進(jìn)入前十名，長期暢銷不衰，創(chuàng)造了出版史上的奇跡。