前言 開宗明義!
“有毒的”是關(guān)系，不是人
人們常常無意識(shí)地將自己的痛苦轉(zhuǎn)嫁給他人
如何定義一段有毒的關(guān)系?
初步結(jié)論
 
如何識(shí)別有毒的關(guān)系?
主要標(biāo)準(zhǔn)和“警戒線”
當(dāng)矛盾情感介入時(shí)
拯救者—受害者—迫害者的三角關(guān)系
身體永遠(yuǎn)不會(huì)說謊
某種殷勤的危險(xiǎn)
被控制者/控制者
四種生活態(tài)度
控制關(guān)系總是一個(gè)巴掌拍不響
趕走羞恥感
 
危險(xiǎn)的人格
被動(dòng)攻擊型人格
人格
反常自戀型人格
 
如何逃離有毒的關(guān)系?
稍微清理一下通訊錄
鼓起勇氣，逃跑吧!
斷絕關(guān)系是否需要預(yù)先通知?
您內(nèi)心有時(shí)想要這樣做
要想過得幸福，就要保持低調(diào)
稻草與木梁
站在高處回顧這段關(guān)系
寧缺毋濫
 
如何處理有毒的關(guān)系?
依賴與獨(dú)立
不要向別人要求他無法給您的東西
有毒關(guān)系的“好處”
應(yīng)得的尊重
不再做他人欺騙的對象
避免自導(dǎo)自演
保持距離但不斷絕關(guān)系
改變自己：怎么做？和誰一起？
 
如何跨越有毒的關(guān)系?
自由的代價(jià)
自主，就是互相依賴
您不會(huì)再上當(dāng)了！
培養(yǎng)辨別力
蒼天不負(fù)苦心人
 
有毒的親密關(guān)系
母親與孩子的關(guān)系
父親與孩子的關(guān)系
情侶關(guān)系
朋友關(guān)系
 
有毒的職業(yè)關(guān)系
與同事的關(guān)系
與上司的關(guān)系
與合伙人的關(guān)系
 
結(jié)論 
參考書目