本書提供了366天的非暴力溝通智慧冥想。每一種冥想都在引導讀者走向平和生活，找到解決方法，培養(yǎng)合作意識，并提供了非暴力溝通技巧。從而幫助讀者改善關系，治愈痛苦，了解自己內(nèi)心深處的渴望和需要，以自己和自己看重的價值為中心度過每一天，讓自己遠離混亂和沖突的狀態(tài)。這種意識上的轉變是具有挑戰(zhàn)性的，但通過本書的文字和見解，讀者可以為平和的生活收集一套實用的工具，從而用非暴力溝通的技巧取代自己過往生活經(jīng)歷中形成的憤世嫉俗、怨恨和報復的行為模式，認識到自己的需要和價值觀，并做出與之一致的選擇。閱讀并使用本書，讀者可以：？創(chuàng)造充滿力量、有目標的生活，放下恐懼、羞恥和內(nèi)疚。？深化與伴侶、同事、家人和朋友的情感聯(lián)結。？聽到每個人言行背后的需要。？將評判和批評轉化為理解和聯(lián)結。

　　瑪莉·麥肯錫（Mary Mackenzie）非暴力溝通學院（NVC Academy，一個用英文講授非暴力溝通的在線課程機構）的聯(lián)合創(chuàng)始人；和平工坊（國際非營利組織，該組織致力于支持人們在實際生活中應用非暴力溝通）執(zhí)行主任；國際非暴力溝通中心認證培訓師；沖突調(diào)解師?，斃蛟趧?chuàng)建和維護商業(yè)組織與家庭的合作關系和伙伴關系方面有著豐富的經(jīng)驗。在探索解決方案的過程中，即使決策過程對各方都很有挑戰(zhàn)，她也始終重視所有需要，并幫助人們在溝通過程中兼顧效率和真誠。她深具靈性和幽默感，目光敏銳，洞察秋毫?，斃虻暮诵脑妇笆菐椭藗儗W習具體而實用的工具，以便每天平和地生活。她相信，如果我們每個人都積極行動起來，改變自己的消極行為和思維模式，我們就能全心全意地創(chuàng)造和平的世界。