這是一本關(guān)于抑郁癥治愈經(jīng)驗(yàn)分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應(yīng)對(duì)各種心理疾病來(lái)襲時(shí)控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識(shí)，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場(chǎng)、家庭等等。這些經(jīng)驗(yàn)，都是作者實(shí)實(shí)在在的切身經(jīng)歷，是通過(guò)自己的血肉之軀驗(yàn)證過(guò)的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實(shí)表達(dá)了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢(mèng)想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來(lái)的那一刻，真實(shí)還原了每一次為何倒下又如何站起來(lái)，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法、工具和思維方式，幫助更多患者找到認(rèn)同感和自身價(jià)值，邀請(qǐng)和鼓勵(lì)更多的人走出黑暗。對(duì)于身陷心理或精神疾病的人來(lái)說(shuō)，這既是一本實(shí)用的工具書，也是心靈的加油站。

　　瑪?shù)贍栠_(dá)·海因多是一位關(guān)注心理健康的插畫師和心理健康倡導(dǎo)者，她創(chuàng)立了廣受好評(píng)的心理疾病線上互助交流群，她通過(guò)一幅幅色彩繽紛的漫畫，精彩地捕捉和反映了患者對(duì)身心疾病的集體體驗(yàn)。她在ins上擁有數(shù)十萬(wàn)粉絲，她的作品經(jīng)常被心理健康專業(yè)人士和學(xué)校使用。 2021年，瑪?shù)贍栠_(dá)發(fā)表了關(guān)于“心理健康宣傳的藝術(shù)”（The Art of Mental Health Advocacy）的演講，得到了廣泛的關(guān)注。