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	當(dāng)前位置： 首頁出版圖書生活時尚體育武術(shù)/太極/氣功二指禪課堂

	



    
    

    
二指禪課堂

    

	
二指禪課堂
	
	

	

	

	
定　價：￥13.00

	

			
					

						作　者：
						張斌  著
					

					

						出版社：
						合肥工業(yè)大學(xué)出版社
					

					

						叢編項：
						
					

					

						標(biāo)　簽：
						暫缺
					

				
	
	

    
	

                        
購買這本書可以去

                        
	

	

	

			
					

						ISBN：
						9787810930758
						出版時間：
						2003-12-01	
                        包裝：
						平裝					
					
					
					
					
						開本：
						
						頁數(shù)：
						
						字?jǐn)?shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡介

	

	
　　武術(shù)是我國優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，是東方文化中的一顆明珠，博大精深，源遠(yuǎn)流長，被稱之為國粹，她是具有廣泛的社會價值和民族特色的中國傳統(tǒng)體育項目。二指禪屬武術(shù)范疇中的一個主要組成部分，是武術(shù)中的一門絕學(xué)，鮮有練成此功者。據(jù)有關(guān)報道，中國目前只有四個人不同程度地練成此功法，本書作者是其中技術(shù)較為完善的一個。二指禪是我國勞動人民在生活中創(chuàng)造出來的，由于此功法難度大，練習(xí)年限長，所以，無論過去還是現(xiàn)在都沒有得到較好的普及。在本書中，作者化難就簡，深入淺出，通過示范、要求、方法等程序，讓讀者循序漸進(jìn)地掌握此功。本書所有圖片都是作者親身動作示范，具有真實(shí)性。在練功中力求動靜相兼、內(nèi)外雙修，不能虎頭蛇尾，半途而廢。只要下恒心，吃大苦，多用腦，堅持不懈地練習(xí)，在不長的時間內(nèi)定會有收獲，愿此功幫你強(qiáng)身健體，使你充滿活力。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡介

	

	
　　張斌，1976年出生，男，漢族，現(xiàn)系安徽省中醫(yī)學(xué)院教師，自幼習(xí)武，1989年選入安徽省武術(shù)隊，從事專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，1994年以優(yōu)異成績考入北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院，中國著名武術(shù)家門惠豐、闞桂香教授的精心傳授下，于1998年畢業(yè)。多次在省內(nèi)及全國武術(shù)錦標(biāo)賽中獲獎，現(xiàn)為武英級運(yùn)動
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
前言
教與學(xué)
章 指法、手型、基本動作方法及要求
 1 二指禪指型
 2 一指禪指型
 3 二指禪倒立和做俯臥撐動作時的指型
 4 一指禪倒立和做俯臥撐動作時的指型
 5 二指禪站立式俯臥撐指型
 6 二指禪單臂倒立和做單臂俯臥撐動作時的指型
第二章 二指禪動作名稱、方法及要求
 1 二指禪站立式面壁俯臥撐
 2 二指禪站立式面壁斜下方俯臥撐
 3 二指禪水平俯臥撐
 4 二指祥斜下方雙臂俯臥撐
 5 二指禪單臂俯臥撐
 6 二指祥斜下方單臂俯臥撐
 7 二指禪雙臂靠墻反面倒立
 8 二指祥雙臂靠墻正面倒立
 9 二指禪單臂倒立
 10 二指禪雙臂空中倒立
 11 二指禪雙臂支撐懸空
第三章 一指禪動作名稱、方法及要求
 1 一指禪下方俯臥撐
 2 一指禪面壁斜下方俯臥撐
 3 一指禪水平俯臥撐
 4 一指禪面壁俯臥撐
 5 一指禪靠墻反面倒立
 6 一指禪空中倒立
第四章 輔助練習(xí)功法名稱、方法及要求
 1 磨指功
 2 劈空掌
 3 掄劈功
 4 插沙功
 5 揉指功（揉掌功）
 6 擊物功
 7 雙手靠墻倒立
 8 雙手空中倒立
 9 單臂金剛錘
 10 金剛錘倒立
 11 單臂金剛錘俯臥撐
 12 對牛功
 13 二指禪站立式俯臥撐
 14 鐵砂掌功
 15 負(fù)重金剛錘
 16 負(fù)重金鍘錘倒立
第五章 二指禪或一指禪功法的技擊運(yùn)用
……
注意事項及說明
運(yùn)動量一覽表
后記
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
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