本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實踐經(jīng)驗，系統(tǒng)、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

　　歐文·安德森（Owen Anderson）博士，一些全球頂 級跑者的教練和經(jīng)紀人，其訓(xùn)練過的運動員包括辛西婭·利莫（獲2016年國際田聯(lián)世界半程馬拉松錦標賽銀牌，在2016 年公路賽統(tǒng)計協(xié)會的世界公路賽報名中位居第 一）、瑪麗·瓦塞拉（獲2014年國際田聯(lián)世界半程馬拉松錦標賽銀牌、2016年獲該賽事銅牌）、莫妮卡·恩吉格（2次庫珀河大橋10千米跑獲勝者、2017 年蒙特雷灣半程馬拉松賽冠 軍）、瑪麗·旺吉（2017年塔爾薩 15千米跑獲勝者）、艾凡·開普凱莫伊（2017年肯尼亞阿克索迪克越野運動會冠 軍）及格拉迪絲·基普索伊（2017 年匹茲堡半程馬拉松賽獲勝者）。歐文著有 5 本關(guān)于跑步的書，他還在各種刊物上發(fā)表過數(shù)百篇關(guān)于跑步的文章。歐文還作為特色演講者在世界各地的大學(xué)進行專題演講，包括倫敦城市大學(xué)、大阪大學(xué)和東京大學(xué)等。歐文能說一口流利的斯瓦希里語，他曾先后 25次到訪肯尼亞，管理跑步訓(xùn)練營、招聘精英運動員及研究肯尼亞精英跑者的訓(xùn)練習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在夏季，他曾主持全美跑步訓(xùn)練營。