第一章  認(rèn)知自我是向上學(xué)習(xí)的第一堂課
1.向上學(xué)習(xí)是快速成長(zhǎng)的捷徑 
兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，篩選學(xué)習(xí)對(duì)象 
快速向上學(xué)習(xí)的兩個(gè)小方法 
2.有了目標(biāo)，向上的動(dòng)力會(huì)很足  
有效目標(biāo)，是學(xué)習(xí)的導(dǎo)向
學(xué)習(xí)他人的某個(gè)特質(zhì)，而不是完整的人
賦予意義，給枯燥的過程加點(diǎn)糖 
3.找到優(yōu)勢(shì)，把它發(fā)揮到極致 
找優(yōu)勢(shì)時(shí)，該避開的那些誤區(qū)
穿過漫長(zhǎng)歲月，提煉和發(fā)掘優(yōu)勢(shì)
順勢(shì)放大優(yōu)勢(shì)，成就更好的自己
4.磨煉個(gè)人能力，優(yōu)雅地“做自己” 
準(zhǔn)確定位，培養(yǎng)和訓(xùn)練自己 
向上學(xué)習(xí)，要提升三種能力 
5.做真實(shí)的自己，自我懷疑不是停止學(xué)習(xí)的理由
辯證看待他人的評(píng)價(jià)
客觀評(píng)價(jià)自己 
找到真實(shí)的自己的方法 
第二章 修煉情商，精妙吸引高段位的人
1.真正的高情商，是讓別人感覺被重視 
高情商有哪些衡量標(biāo)準(zhǔn) 
高情商溝通的特點(diǎn) 
去經(jīng)歷，去體會(huì)，增加閱歷，讓你的情商翻倍 
2.真誠(chéng)地?fù)Q位思考，客觀地理解對(duì)方  
沒有真正的感同身受 
先對(duì)齊價(jià)值觀，再討論換位思考 
以向善為出發(fā)點(diǎn)去換位思考
3.做好情緒管理，獲取向上的力量 
與低層級(jí)能量的情緒和平相處
管理好他人情緒的小經(jīng)驗(yàn)
擺脫束縛，在不同場(chǎng)景中靈活運(yùn)用不同的溝通方式
4.贊美得法，與厲害的人建立緊密關(guān)系 
原則一：走心地贊美，為自己加分
原則二：主動(dòng)贊美，把它變成一種習(xí)慣 
原則三：贊美 = 情節(jié) 細(xì)節(jié) 價(jià)值觀
5.遇到溝通難題，回歸底層找方法 
講故事讓溝通變簡(jiǎn)單
拒絕別人的五個(gè)重要原則 
化解矛盾沖突的三個(gè)步驟
與領(lǐng)導(dǎo)溝通的三個(gè)小細(xì)節(jié)
第三章  做人做事靠譜，讓優(yōu)秀的人主動(dòng)靠近你
1.靠譜，就是超強(qiáng)的執(zhí)行力和“不遲到”  
為什么需要超強(qiáng)執(zhí)行力 
快速且保質(zhì)保量地完成工作任務(wù) 
提升執(zhí)行力的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 
2.高效且靠譜，快速與優(yōu)秀的人聯(lián)結(jié)起來 
高效做事的三個(gè)前提 
我的時(shí)間管理方法
3.自我升值，強(qiáng)化他人對(duì)自己的信任感 
如何選出靠譜的合作伙伴
把握向上合作的邊界感 
內(nèi)部成員的成長(zhǎng)路徑
4.有效溝通和反饋，對(duì)自己的結(jié)果負(fù)責(zé) 
什么是有效溝通和反饋 
有效還是無效，結(jié)果是最好的例證
做好溝通中的過程管理 
5.“不起眼”的細(xì)節(jié)，決定一個(gè)人的靠譜程度  
關(guān)乎未來，就會(huì)加倍重視 
永遠(yuǎn)不要在細(xì)節(jié)上出錯(cuò) 
把注意細(xì)節(jié)變成一種習(xí)慣 
第四章 精準(zhǔn)社交，聯(lián)結(jié)高價(jià)值的學(xué)習(xí)對(duì)象
1.最大化核心價(jià)值，你就是最好的社交平臺(tái)  
與其坐以待斃，不如主動(dòng)出擊 
人脈不是求來的，是被你的優(yōu)秀吸引來的
社交的本質(zhì)是價(jià)值交換 
2.拿捏分寸感，可以不被喜歡，但不能被討厭 
如何拿捏分寸感
向上學(xué)習(xí)是提升分寸感的最佳方案
在試錯(cuò)中修煉分寸感 
3拒絕無效社交，聯(lián)結(jié)帶動(dòng)你成長(zhǎng)的人 
有效社交的幾種類型 
如何把無效社交變成有效社交 
4.真正成就你的，很可能是弱關(guān)系  
聯(lián)結(jié)弱關(guān)系，找個(gè)強(qiáng)關(guān)系的中間人
用好弱關(guān)系，提高向上學(xué)習(xí)的效率 
維護(hù)弱關(guān)系的三個(gè)好方法 
5.超越對(duì)錯(cuò)看效果，轉(zhuǎn)危機(jī)為建立關(guān)系的契機(jī) 
用共贏思維處理危機(jī)的三條原則
及時(shí)處理不內(nèi)耗的六點(diǎn)建議 
第五章  選擇破圈，擁抱強(qiáng)大的自己
1.圈子不斷更新，上限一直被突破  
勇于破圈，聯(lián)結(jié)優(yōu)質(zhì)人脈 
破圈一定不能脫離目標(biāo)
破圈要打破固有認(rèn)知
2.破圈狀態(tài)不對(duì)？那是你的心態(tài)不對(duì)！ 
接納不適感，是破圈的第一步
摒棄三種心態(tài)，發(fā)掘更深層次的潛能
每個(gè)終點(diǎn)都是新的起點(diǎn)
3.用好圈子，搞定難搞的人和事  
遇到小人，離得越遠(yuǎn)越好 
面對(duì)流言，最好的反擊是讓自己變得更強(qiáng)大 
善用圈子資源，解決自己解決不了的難題 
4.走出舒適圈，是向上學(xué)習(xí)的常態(tài) 
走出舒適圈前，先問自己三個(gè)問題
快速走出舒適圈的三個(gè)步驟 
5.向上社交，遇見貴人是一種福氣 
恐懼向上社交的三個(gè)原因 
打造識(shí)別符號(hào)，提升個(gè)人辨識(shí)度 
借助貴人的力量破圈 
第六章  打造個(gè)人品牌，一切勢(shì)能皆為己用
1.定位：擅長(zhǎng)的事可以變成事業(yè)
準(zhǔn)確的定位勝過十倍努力 
做差異化定位，搶奪細(xì)分賽道
把擅長(zhǎng)的事變成事業(yè)的四個(gè)心法 
2.借勢(shì)：讓專業(yè)的人做專業(yè)的事
向上“抱大腿”，讓優(yōu)秀資源為己所用 
守住核心價(jià)值，在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域借勢(shì)
3.標(biāo)簽為王：給自己貼上靠譜的標(biāo)簽  
作家標(biāo)簽帶來的多重影響
經(jīng)營(yíng)朋友圈，傳遞個(gè)人價(jià)值 
4.個(gè)人形象：設(shè)計(jì)特色鮮明的記憶符號(hào) 
形象是需要被定義和設(shè)計(jì)的
塑造形象的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 
5.餐桌社交：資源共享，助推個(gè)人品牌躍升  
整合資源，實(shí)現(xiàn)價(jià)值最大化
展現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，讓別人看見你的優(yōu)秀 
遵守規(guī)則，成為餐桌上最受歡迎的人
6.演講：與觀眾對(duì)話，為品牌賦能 
只需兩步，克服不敢演講的心理恐懼 
“五度模式法”讓你脫穎而出
“金句 故事 使命感”，更能打動(dòng)觀眾 
第七章 終身向上學(xué)習(xí)，期待更卓越的自己
1.最好的狀態(tài)，是永遠(yuǎn)保持對(duì)世界的好奇心 
失去好奇心的人，會(huì)喪失對(duì)生命的熱愛 
擁有強(qiáng)大的好奇心，讓人樂于向上學(xué)習(xí) 
保持好奇心的方法論 
2.學(xué)會(huì)自律，活出更有激情的人生 
在真實(shí)體驗(yàn)中形成自律 
一些自律小習(xí)慣 
養(yǎng)成習(xí)慣的四條建議 
3.加長(zhǎng)長(zhǎng)板讓你出類拔萃，補(bǔ)足短板讓你不掉隊(duì)  
把短板盡量補(bǔ)長(zhǎng)，讓長(zhǎng)板變得更長(zhǎng) 
學(xué)會(huì)抓重點(diǎn)讓你事半功倍 
找到底層邏輯，把你擅長(zhǎng)的和不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域結(jié)合起來
4.從有用到有趣，是心境的變化和成長(zhǎng) 
有用，是一種理性的選擇 
有趣，是一種感性體驗(yàn)
從有用變有趣的三個(gè)小方法 
5.擁抱不確定性，在向上學(xué)習(xí)中持續(xù)成長(zhǎng) 
不做長(zhǎng)期規(guī)劃，只做短期規(guī)劃 
找到自己不可替代的價(jià)值，努力深耕 
向上學(xué)習(xí)可以抵御所有的不確定