第 1章 做筆記如何改變?nèi)松?br />003 奧運(yùn)選手、億萬富翁、著名畫家與發(fā)明大王的秘訣
008 改變思維，重塑人生
010 康奈爾筆記法是什么
第 2章 康奈爾筆記法的原理和應(yīng)用
023 這才是高效筆記
026 康奈爾筆記法好在哪兒
029 康奈爾筆記法第 一步：筆記欄
033 康奈爾筆記法第二步：線索欄
038 康奈爾筆記法第三步：總結(jié)欄
042 用筆記改變認(rèn)知方式
044 如何選擇筆記本
046 實(shí)踐康奈爾筆記法的四個(gè)步驟
第3章 提升專注力
053 集中注意力困難
056 注意力本身有限
059 如何提升專注力
065 上課不走神的 6 個(gè)技巧
069 課堂筆記怎么做
071 用筆記法保持專注
第4章 讓記憶力倍增
077 記憶天才是怎么煉成的
083 過目不忘的秘訣一：記憶組塊
086 過目不忘的秘訣二：賦予意義
089 用筆記釋放大腦空間
092 提升記憶力的筆記方法
第5章 高效復(fù)習(xí)
101 找對(duì)方法，才能學(xué)得好
104 學(xué)習(xí)金字塔
107 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法
110 學(xué)好數(shù)學(xué)如此簡(jiǎn)單
115 SQ3R 筆記復(fù)習(xí)法
120 讓效率翻倍的復(fù)習(xí)方法
126 遺忘曲線和最佳復(fù)習(xí)時(shí)間
第6章 考試高分的秘訣
133 備戰(zhàn)大考的 5 個(gè)步驟
138 讓成績(jī)飆升的背書法一：思維導(dǎo)圖
142 讓成績(jī)飆升的背書法二：雙重編碼
145 讓成績(jī)飆升的背書法三：睡眠背書法
149 學(xué)霸備考計(jì)劃表：目標(biāo)、任務(wù)清單和考前規(guī)劃
158 逆襲秘籍：錯(cuò)題本
162 考前準(zhǔn)備及如何應(yīng)對(duì)壓力
第7章 時(shí)間管理、自我管理方法
167 奧運(yùn)冠軍、億萬富翁這樣管理時(shí)間
171 高效管理時(shí)間 5 個(gè)法則
176 用康奈爾筆記做日計(jì)劃、周計(jì)劃和年計(jì)劃
182 管理任務(wù)，提升效率
第8章 重塑閱讀和寫作
191 閱讀改變?nèi)松?br />194 成功人士讀什么書
196 讀書筆記的正確使用方式
203 從不及格到作文滿分
206 4 步寫出一手好文章
003
第9章 做筆記的實(shí)用技巧
215 用計(jì)算機(jī)還是筆記本
218 快速記錄法
219 充分利用符號(hào)、縮寫和標(biāo)記
221 整潔筆記的小妙招
226 建立筆記索引系統(tǒng)
第 10 章 克服拖延，采取行動(dòng)
231 拖延癥——你在拖什么
237 打敗拖延的 5 個(gè)法寶
242 越自律越自由，為什么錯(cuò)
246 如何提高自控力
250 不怕失敗，有效復(fù)盤
第 11 章 想優(yōu)秀，先自信
261 放松點(diǎn)，你已經(jīng)很棒了
265 如何建立自信
270 緩解焦慮和緊張
273 參考文獻(xiàn)