前言：和自己美麗相認  1
人有必要辨認出自己  3
習(xí)性是你最大的敵人  6
請自行對號入座  8
 
1 從外表、身體語言和說話習(xí)慣，重新窺看自己  1
微觀外表  3
微觀肢體語言  12
微觀說話習(xí)慣  21
 
2 噢，原來我正在說、問、想和做著這些  47
細看說話內(nèi)容  49
你表達得出心中所想嗎？  51
不想說或說不出口  54
女人求多說，男人求靜思  56
你知道你在問什么嗎？  58
用層遞追問法揭開真相  61
問了被誤導(dǎo)的問題  63
你到底在想什么？  65
總是先想到壞處  68
錯誤立論制造歪理  69
瞧，你在做什么？  71
瞧，你不肯、不敢、不屑和不愿做什么？  75
 
3  身體狀態(tài)是看通自己的密探  79
疲累  83
睡眠失調(diào) 87
便秘與腹脹 94
痛癥  103
心悸  105
婦科問題  107
不斷發(fā)胖  110
身體堵塞  111
與身體割離  114
壓力或焦慮反應(yīng)  117
 
4 助你和自己相認的 43 條必問問題  119
為何預(yù)約咨詢前要填寫提案表格？ 121
43 條必問問題  123
我的療愈風(fēng)格是這樣的  139
 
5 糟了，原來替自己判錯癥 141
你可能是自我分析控  143
判錯癥影響深遠  146
原來是你不舍得  148
錯判父母原是躲避成長的責(zé)任  155
要體諒和拒絕不能接受你的父母 157
父母只是帶你出生的使者  159
自修功課  163
 
6 人有“五大死穴”  165
貪念  168
混亂  170
懶惰  174
愚蠢  181
偏執(zhí)  185
 
7 和自己相認后，可以做什么 193
重整行裝，開始修  195
不要忽略傷口  197
依賴成性怎么辦？  198
從細節(jié)開始訓(xùn)練自己  200
埋怨能改變事實嗎？  201
別讓憂心成為詛咒  203
不要害怕說真話  204
生育前一萬倍三思  206
沒有人真的欠了你  208
大方令你永遠是贏家  209
要修與病同在的智慧  210
你是自己的明燈  212
給自己應(yīng)得的報應(yīng)  214
放棄他們是可以的  215
別以為你一定會有明天  217
 
后記：這樣，我便盡責(zé)了  221
原來男女客人偏差那么大  223
有些個案我?guī)筒簧?emsp; 225
療愈生涯的深刻感悟  228
 
附錄：我的看個案日常  231
我常用的自療輔助工具  235
 
素黑語錄選  248