意外不期而至，穩(wěn)定的生活被打破了，原定的目標(biāo)泡湯了，固有的信念動(dòng)搖了……如果沒(méi)有承托住這些變化，那么你可能會(huì)受傷；如果承托住了，那么你的人生可能會(huì)有新的光線照進(jìn)來(lái)。本書(shū)作者基于近20年的一線心理咨詢(xún)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)闡述了在面對(duì)一些常見(jiàn)災(zāi)難、心理創(chuàng)傷、壓力與糟糕狀態(tài)等情況時(shí)，人們?nèi)绾螐恼J(rèn)識(shí)、接納，到與這些意外共處。其中既有對(duì)心理學(xué)常識(shí)的講解，也有對(duì)情緒調(diào)節(jié)、內(nèi)在穩(wěn)定、自我分化等方式方法的介紹。書(shū)中還特別分享了五類(lèi)自我關(guān)懷方式，以及從中國(guó)傳統(tǒng)文化中吸取的心理療愈好方法。在zui后，作者還對(duì)意象對(duì)話療法、回歸療法等進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明。相信通過(guò)這些方法的運(yùn)用，能幫助大家更好地與生命的意外共處。當(dāng)意外來(lái)臨，當(dāng)你覺(jué)察到自己情緒的春夏秋冬輪換，不妨睡個(gè)好覺(jué)、吃頓好的、泡個(gè)熱水澡，重要的是對(duì)自己溫和一些，善待自己。

　　徐莉，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，北京大學(xué)心理學(xué)碩士，意象對(duì)話心理師，意象對(duì)話研究中心常務(wù)理事，意象對(duì)話核心課程講師，中美精神分析聯(lián)盟（CAPA）高級(jí)組畢業(yè)，曾任中國(guó)科學(xué)院大學(xué)心理咨詢(xún)師。師從著名心理學(xué)家、意象對(duì)話療法創(chuàng)始人朱建軍教授。