卷首語：能正確擁抱不安之人，已學會強大本領(lǐng)
第一章：為什么不安會使人陷入痛苦境地
神經(jīng)癥日益增長的社會現(xiàn)狀 003
生命皆有裂縫，那是光照進來的地方 006
現(xiàn)代人陷入不安的緣由 009
人生的悲劇源于“乖孩子” 013
 
第二章：現(xiàn)實性不安與神經(jīng)癥性不安
無法擺脫恐懼情緒的神經(jīng)癥 019
現(xiàn)實性不安與神經(jīng)癥性不安 021
為什么我們會拼命抓緊不幸 025
與有相同依賴癥的男子再婚的女人 027
為什么我們會掩飾真實的情感 029
“好人綜合征”源于難以磨滅的自卑感 032
那些過于察言觀色的人 035
無法相信自身價值的人 037
害怕因拒絕他人而被厭惡的緣由 039
那些無法獨自活下去的人 042
傾盡一切束縛對方的人 044
不安導致的情緒沖動 047
“一言不合”就口出污言的人 049
易怒易受傷的人 054
 
第三章：不幸總比不安好
為什么欺凌不會消失 061
消費社會助長人們做出不幸選擇 063
選擇不幸，怨恨他人的人 066
不安之人，很難與別人產(chǎn)生連接 069
消除不安的方法之一 ——潛意識意識化 071
隱藏在潛意識里的敵意 073
那些沒有行動、持續(xù)哀嘆的人 076
請不要為哀嘆之人提任何建議 078
“我是如此痛苦”是隱藏起來的譴責 080
不安是生活方式亮起的紅燈 083
你了解成功者抑郁癥嗎 086
莫名其妙的不滿 088
 
第四章：假性成長與隱藏的敵意
那些模范生犯罪事件 093
假性成長之后…… 095
人生不總那么陽光積極才真實 097
趕入潛意識中也無法消除的欲求 100
一切從接受不幸開始 102
不安的根源是基本沖突 105
沒有安全感的人幾乎舉世皆敵 107
被諒解長大的人VS不被諒解長大的人 111
出路在哪里 114
社會性的成長無法消除不安 116
不安的源頭是不了解真正的自我 119
 
第五章：不安與憤怒的密切關(guān)系
不安的原因之一 ——隱藏的憤怒 125
我們?yōu)楹问チ藢沟哪芰?127
你已活成了喪失本我的生活悲劇 130
越努力越可能是舉世皆敵 133
“在外是羔羊，在家是惡狼” 135
與其這般，不如成魔 137
重建那個待在過去的自己 139
敵意與不安的關(guān)系頑固 141
那些通過戰(zhàn)勝他人獲得安心的人 143
 
第六章：消除不安的消極的解決辦法
不知該做什么的人
往往選擇了消極的不安解決方法 149
你真的是在教育孩子嗎 151
失敗是成功之母嗎 153
采用替代緣由轉(zhuǎn)移視線的人 156
“合理化”不過是我們的借口 158
那些“披著羊皮的狼” 160
你知道欺凌依賴癥嗎 162
“酸葡萄”和“甜檸檬” 164
因孩子厭食做咨詢的父母 166
身體知道一切答案 168
你可以不承認但你依然在逃避 170
我們是怎樣喪失成長機會的 173
你討厭的不是派對，而是不受歡迎的感覺 175
“煩惱不是昨天一天形成的” 177
我們?yōu)楹螘邢肷〉目释?179
愛生病的孩子和家人的關(guān)系一般不好 181
什么？新型抑郁癥根本不存在 184
心智如幼兒的“成年人” 187
看不見的不安和依賴癥 189
現(xiàn)代社會中的依賴癥 192
 
第七章：消除不安的積極的解決辦法
看清引發(fā)你不安的根本原因 197
請先找到你喜愛什么 198
林肯的“務必讓自己再度幸福起來”的言論 200
用尊嚴替代虛榮心 203
消除不安的最好手段——做自己 206
所謂坦率就是不否認現(xiàn)實 207
你能否直面現(xiàn)實 210
追問“為什么”是幸運之門 212
不安是人生的十字路口 215
能正確擁抱不安之人，已學會強大本領(lǐng) 217