第一章：內(nèi)斂奔放，優(yōu)雅端莊
一、宋太祖吹了股儉樸風(fēng)
二、從白衣到黑白配
三、文人對宋朝服飾的影響
四、服妖與時人的精神世界
 
第二章：通宵達(dá)旦，夜不閉市
一、城市革命：從坊市制到廂坊制
二、從吃飽到吃好有一口鍋的距離
三、精致文雅的飲食文化
四、登峰造極的茶酒文化
五、竹杖芒鞋輕勝馬，吃到海角天涯
 
第三章：瓦舍勾欄，風(fēng)雅文士
一、瓦舍：宋朝大型的娛樂場所
二、雜劇：信手拈來皆成文章
三、宋詞：源自民間盛于勾欄之文學(xué)
 
第四章：小報流行，出版自由
一、報紙雛形——進奏院的發(fā)展史
二、宋朝娛記——現(xiàn)代化媒體的縮影
三、書籍出版——國有、民營出版業(yè)齊頭并進
 
第五章：寒門學(xué)子，登科進第
一、宋朝科舉制度的先進性和弊端
二、北宋的三次興學(xué)運動和教育制度
三、宋朝的那些學(xué)霸
 
第六章：夜泊寺下，拾石山前
一、宋朝旅游業(yè)概述
二、在城市公園和鄉(xiāng)野間尋找樂趣
三、跟著宋朝百姓一起去過節(jié)