第1章 調(diào)整心神平衡：提升自愈力的中醫(yī)學(xué)
引子 試著體驗(yàn)中醫(yī)吧！
食療與穴療：在家就能做的自療法
中醫(yī)的主要療法
改善體質(zhì)：身心統(tǒng)一的整體醫(yī)學(xué)
中醫(yī)與西醫(yī)的差異
“望聞問(wèn)切”：了解體質(zhì)狀況
臉部反映出的身體狀態(tài)
舌頭反映出的身體狀態(tài)
我的中醫(yī)體驗(yàn)1
中醫(yī)教我“減糖”，克服嚴(yán)重皮炎
第2章 養(yǎng)好氣血，打造“不生病”體質(zhì)
“氣”機(jī)穩(wěn)定，身體就健康
身體與“氣”的關(guān)系
調(diào)節(jié)人體“陰陽(yáng)”平衡，發(fā)揮自然治愈力
事物的“陰陽(yáng)”屬性
對(duì)照“五行色體表”，防治疾病保安康
五行相生相克圖
五行色體表
“氣、血、水（津液）”：人體能量的循環(huán)輸布
系統(tǒng)
“氣、血、水（津液）”循環(huán)示意圖
“氣、血、水（津液）”失調(diào)引起的主要癥狀
掌管生理機(jī)能的“五臟六腑”和“經(jīng)絡(luò)”
“五臟六腑”的主要功能
人為什么會(huì)生病
造成疾病的天氣變化_“六淫”
造成疾病的情緒變化——“七情”
我的中醫(yī)體驗(yàn)2
莫名身體不適，中藥有效改善
第3章 藥膳食療，經(jīng)穴按摩，居家保健很簡(jiǎn)單
藥食同源：食物的“五味”與“五氣”
關(guān)于“五味”與“五氣”
中藥有助于提升免疫力，激活自愈力
中藥怎么吃， 方便有效
煎煮中藥的方法
關(guān)于中藥的Q&A
刺激穴位，活化身體機(jī)能
尋找穴位的簡(jiǎn)單方法
自療方法一按摩與指壓
自療方法二簡(jiǎn)易灸
常用穴位與功效
我的中醫(yī)體驗(yàn)3
調(diào)整飲食習(xí)慣，治好不孕癥
第4章 26種常見(jiàn)不適的自療法
擺脫手腳冰冷
消除慢性疲勞
快速減輕頭痛
促進(jìn)感冒痊愈
調(diào)理哮喘體質(zhì)