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第一章 學(xué)習(xí)力

1 我記性不大好，該怎么辦 / 3

2 作文總寫不好，該怎么辦 / 6

3 媽媽總是催我讀古文，我很郁悶 / 9

4 太卷了，有同學(xué)在假期提前學(xué)完了下學(xué)期的課文 / 12

5 題目太難，爸爸認(rèn)為我不認(rèn)真，該怎么辦 / 15

6 我想像姐姐一樣認(rèn)識(shí)更多字，該怎么辦 / 18

第二章 行動(dòng)力

7 新學(xué)期起不了床，被爸媽批評(píng)，怎么辦 / 23

8 每到周末，作業(yè)就特別多，該怎么辦 / 26

9 階段練習(xí)，很難靜心復(fù)習(xí)，該怎么辦 / 30

10 考完試了，我好擔(dān)心考不好 / 33

11 我想養(yǎng)貓，媽媽不同意，該怎么辦 / 36

第三章 情緒力

12 媽媽常為學(xué)習(xí)的事情對(duì)我發(fā)火，該怎么辦 / 41

13 我喜歡的數(shù)學(xué)老師不教我了，心里很難過 / 44

14 外公去世了，我的心情很不好 / 47

15 要轉(zhuǎn)學(xué)了，同學(xué)們都舍不得我，我很難過 / 50

16 睡覺時(shí)感覺到下墜，我被驚醒了 / 53

第四章 專注力

17 上課的時(shí)候容易走神，該怎么辦 / 59

18 寫作業(yè)的時(shí)候總?cè)滩蛔‘嫯嫞粙寢屌u(píng)了 / 62

19 每次想寫作業(yè)的時(shí)候，都不能靜下心來 / 65

20 上課的時(shí)候，忍不住想著打游戲，該怎么辦 / 68

21 媽媽沒收了我所有的課外書，該怎么辦 / 72

第五章 意志力

22 我的理想是當(dāng)作家，可是我成績(jī)不是很好 / 77

23 臨近考級(jí)，媽媽越嚴(yán)格，我越不想練琴 / 80

24 爸爸說我做事總半途而廢，不同意我學(xué)動(dòng)漫 / 83

25 我想堅(jiān)持一個(gè)月不發(fā)火，可同學(xué)讓我破防了 / 86

26 一個(gè)人的時(shí)候，我害怕有鬼，該怎么辦 / 89

第六章 社交力

27 我不想因?yàn)槟懽有?，失去很多機(jī)會(huì) / 95

28 心太軟，不會(huì)拒絕，該怎么辦 / 98

29 當(dāng)上小組長(zhǎng)，有點(diǎn)煩 / 101

30 朋友總亂拿我的東西，該怎么辦 / 104

31 和好友經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)、慪氣，我感到很傷心 / 107

32 發(fā)現(xiàn)朋友跟其他同學(xué)一起玩，我有種被拋棄感 / 110

33 小組合作，組員不配合，我該怎么辦 / 113

第七章 自護(hù)力

34 同桌平時(shí)總是嘲笑我，該怎么辦 / 119

35 同學(xué)總是欺負(fù)我，我很生氣 / 122

36 同學(xué)拍我的屁股，我有點(diǎn)害怕去學(xué)校了 / 125

37 好朋友有點(diǎn)抑郁，我很擔(dān)心，該怎么辦 / 128

第八章 青春力

38 課間游戲摟抱了同桌，同桌就被換了 / 135

39 我收到一封情書，該怎么辦 / 139

40 見到他就會(huì)臉紅，我感到非常害羞 / 143

41 同學(xué)說我發(fā)育早，我好難堪 / 146

下冊(cè)

第一章 積極力

1 我很想成為班干部，可是競(jìng)選失敗，我很失落 / 3

2 同桌玻璃心，我想幫他變得更堅(jiān)強(qiáng) / 6

3 吉他考試沒考好，我被爺爺批評(píng)了，心里感到很難過 / 9

4 再過一年就要和朋友分開，我好難過 / 12

第二章 自助力

5 要開學(xué)了，晚上我總是睡不好覺 / 17

6 同桌真是讓人頭疼，總喜歡告狀 / 20

7 同桌是個(gè)話癆，一直煩我，該怎么辦 / 23

8 同學(xué)老在背后說我壞話，我很生氣 / 26

9 妹妹總打擾我寫作業(yè)，該怎么辦 / 29

10 媽媽總拿我和哥哥作比較，我很苦惱 / 32

第三章 溝通力

11 爸爸只關(guān)心我學(xué)習(xí)和練琴，根本不在乎我 / 37

12 表現(xiàn)不好，媽媽常會(huì)責(zé)罵我，該怎么辦 / 40

13 媽媽總坐在旁邊盯著我寫作業(yè)，我好害怕 / 43

14 爸媽不肯給我買電話手表，該怎么辦 / 46

第四章 自信力

15 同學(xué)總讓我退出游戲，我很生氣 / 51

16 我有些胖，常被嘲笑，該怎么辦 / 54

17 爸爸說我太內(nèi)向，可我不想成為吵吵鬧鬧的人 / 57

18 我常常覺得自己什么都不如別人 / 60

19 我不想再去接受那個(gè)沒有希望的未來 / 63

第五章 自主力

20 父母常把我跟“別人家的孩子”作比較，說我不如人家 / 69

21 媽媽偷偷整理我的書桌，我很生氣 / 72

22 暑假被安排得滿滿的，該怎么辦 / 75

23 做完作業(yè)，我好無聊，該怎么辦 / 78

24 媽媽總給我買很多不愛看的書，該怎么辦 / 81

25 新學(xué)期，爸媽對(duì)我要求更嚴(yán)格了 / 84

第六章 共情力

26 父母因?yàn)槲页臣埽曳浅?nèi)疚 / 89

27 爸媽沒有時(shí)間陪我，我感到很失落 / 92

28 爸媽總是問東問西，我覺得很煩 / 95

29 發(fā)現(xiàn)媽媽的消極日記，我很擔(dān)心媽媽 / 98

30 奶奶的操心讓我好煩，該怎么辦 / 101

31 爺爺奶奶回老家了，我感到很難過 / 104

第七章 手足力

32 我總為弟弟背鍋，太難了 / 109

33 爸媽總讓我讓著弟弟，我不服氣 / 112

34 爸爸不讓我和弟弟“吵架”，該怎么辦 / 115

35 姐姐經(jīng)常被罵，我很難過 / 118

36 表哥變得沉默，不愛和我玩了 / 121

第八章 我的心聲

37 爸媽好像更喜歡弟弟，我好難過 / 127

38 爸爸媽媽總愛玩手機(jī)，該怎么辦 / 130

39 我不知道如何做，爸媽才會(huì)滿意 / 133

40 爸媽總讓我考慮他們的感受，但他們從不考慮我的感受 / 136

41 不知怎么搞的，總想和爸媽頂嘴 / 139

42 媽媽和爸爸吵架后，常會(huì)指責(zé)我，我很委屈 / 142

43 爸媽離婚后，媽媽總對(duì)我發(fā)脾氣，我很傷心 / 145

44 長(zhǎng)大后，我發(fā)現(xiàn)爸爸和我越發(fā)疏遠(yuǎn)了 / 148

后記 / 151