章
睡眠及精神情緒類/1
百會(huì)|初春除盹困，百會(huì)來提神/2
安眠|清降相火調(diào)心神，安神助眠有專穴/7
神庭|常按神庭，安神益腦/10
四神聰|健腦益智的“良藥”/14
志室|疲勞健忘壓力大，益腎健腦尋志室/18
期門|按揉期門，天天好心情/23
勞宮|輕揉勞宮，清心除煩熱/27
膻中|自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁/30
內(nèi)關(guān)|夏日暑熱心火旺，內(nèi)關(guān)寧心暢胸懷/35
第二章
外感咳喘類/39
風(fēng)門|用好風(fēng)門，預(yù)防春季感冒/40
上迎香|感冒鼻塞苦，上迎香來助/45
天突|緩解春季咳嗽，按揉天突/48
大椎|小小穴位功效大，夏季養(yǎng)陽防咳喘/52
肺俞|遭遇秋老虎，按揉肺俞防陰暑/57
風(fēng)池|用好風(fēng)池，幫您防治冬季感冒/61
豐隆|化痰妙穴，幫您寬胸利咽/65
第三章
脾胃消化類/71
中脘|雨水節(jié)氣多寒濕，中脘健運(yùn)助脾胃/72
滑肉門|春季去“膘”用滑肉門/77
公孫|小滿節(jié)氣，用這個(gè)穴位養(yǎng)脾胃/82
梁門|消化不好？可以用這個(gè)穴位/85
梁丘|夏日貪涼易腹痛，梁丘止痛有奇功/88
大橫|冬季進(jìn)補(bǔ)易腹脹？可用這個(gè)穴位解決/91
建里|胃中不和、寢食難安？可以用這個(gè)穴位/96
下脘|消食和胃的穴位，需要了解一下/100
章門|做好春節(jié)?！拔浮睉?zhàn)，就用這個(gè)穴位/105
第四章
常見疼痛類/109
頸百勞|按揉頸百勞，緩解頸部疼痛/110
落枕|治療落枕有專穴，一招緩解頸部不適/113
肩井|肩頸勞損肩背痛，舒筋活絡(luò)肩井取/117
肩髃|按揉肩髃，巧治肩周炎/122
大陵|防治鼠標(biāo)手，大陵可幫忙/127
腎俞|腎俞二穴多著艾，溫陽通絡(luò)自輕快/131
委中|腰腿重痛無力行，委中健腰護(hù)腎靈/137
承山|半夜腿抽筋，承山有妙招/142
風(fēng)市|腿痛乏力風(fēng)濕重，妙取風(fēng)市除痹痛/147
膝眼|疼痛難耐老寒腿，按揉膝眼脈絡(luò)通/152
腰陽關(guān)|風(fēng)、寒、濕邪易傷陽，腰陽關(guān)穴來溫養(yǎng)/156
第五章
美容護(hù)膚類/161
曲池|護(hù)膚止癢，用曲池祛濕/162
血海|常按這個(gè)穴位，告別皮膚干燥、瘙癢/167
三陰交|美容養(yǎng)顏、婦科調(diào)理，女人常用三陰交/171
四白|四白養(yǎng)氣血，妙用可美容/175
太溪|經(jīng)常脫發(fā)？除了按摩頭部，還可用這個(gè)穴位/179
第六章
四時(shí)養(yǎng)生保健類/183
睛明|學(xué)會(huì)這一招，人人都說好“眼光”/184
瞳子髎|按揉瞳子髎，一招消除視疲勞/187
養(yǎng)老|中年養(yǎng)生，這個(gè)穴位不能少/190
聽宮|細(xì)細(xì)蟬鳴心煩悶，按揉聽宮耳根靜/194
陰陵泉|口角流涎多脾虛，健脾清熱是關(guān)鍵/198
陽陵泉|這個(gè)穴位，專治“苦不堪言”/202
曲泉|春季肝當(dāng)令，養(yǎng)肝用曲泉/206
水分|東風(fēng)解凍散為雨，祛濕健脾宜分水/210
脾俞|長夏多濕，按揉脾俞以養(yǎng)身/214
陽池|濕熱當(dāng)?shù)烂⒎N至，神清氣爽用陽池/218
足三里|秋季進(jìn)補(bǔ)？ 這個(gè)穴位/221
太白|按揉太白，清熱祛濕保健康/225
涌泉|寒露養(yǎng)生，從足做起/229
廉泉|廉泉生津防秋燥/233
關(guān)元|入冬養(yǎng)生，先用這個(gè)穴位/236
照海|入冬可用它補(bǔ)腎，也可治療失眠、咽喉不適/241
肝俞|用好這個(gè)穴位，告別冬天的手腳冰冷/245
命門|三九寒天，恰是進(jìn)補(bǔ)時(shí)/250
支溝|冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)適宜，可用這個(gè)穴位防內(nèi)火/254