章 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)導(dǎo)論
一、中醫(yī)養(yǎng)生基本概念
二、中醫(yī)養(yǎng)生目的
三、中醫(yī)養(yǎng)生基本特點
四、中醫(yī)養(yǎng)生基本原則
第二章 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展簡史
一、遠(yuǎn)古時期
二、先秦時期
三、漢唐時期
四、宋元時期
五、明清時期
六、近代與現(xiàn)代
第三章 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)理論
一、中醫(yī)學(xué)、中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)學(xué)理論體系的基本概念
二、中醫(yī)學(xué)理論體系的主要特點
三、中醫(yī)學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)
四、藏象學(xué)說
五、經(jīng)絡(luò)學(xué)說
第四章 中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)
一、基礎(chǔ)知識
二、按摩
三、艾灸
四、拔罐
五、刮痧
六、中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)操作考核評分標(biāo)準(zhǔn)
七、中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)操作注意事項
第五章 中醫(yī)藥膳食養(yǎng)學(xué)
一、中醫(yī)藥膳食養(yǎng)學(xué)的概念和內(nèi)容
二、中醫(yī)藥膳食養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)理論
三、中醫(yī)藥膳食養(yǎng)學(xué)的基本配伍理論
四、 “桂十味”和區(qū)域特色藥材介紹及藥膳示例
第六章 傳統(tǒng)健康養(yǎng)生功法
一、八段錦
二、五禽戲
第七章 常見亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)的綜合應(yīng)用
一、改善頸肩勞損
二、改善腰背部勞損
三、調(diào)理慢性疲勞綜合征
四、改善過敏體質(zhì)
五、調(diào)理功能性消化不良
六、預(yù)防感冒／141
七、緩解運動性疲勞或肌肉酸痛
八、預(yù)防痛經(jīng)
九、延緩衰老
十、預(yù)防 經(jīng)后骨質(zhì)疏松
十一、改善過敏性鼻炎
十二、預(yù)防哮喘發(fā)作
十三、提高免疫力
十四、改善用眼疲勞
十五、改善睡眠障礙