01 直面控制欲：你在害怕什么？
為什么你總是想事無巨細地控制孩子？
被過度控制的孩子，是什么樣的？
控制型父母的典型特征，你中了幾條？
02　給自己松綁：放過自己，治愈家人
你為什么總是出現(xiàn)突然猛烈爆發(fā)的情緒？
長期精神內(nèi)耗的父母，該如何放過自己？
換一種說法，你們就能達成共識
為人父母者的 自律，是降低對孩子的期待值
家庭中的松弛感，到底有多珍貴？
好的親子關(guān)系，自帶邊界感
教育的 境界，是喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)動力
內(nèi)心焦慮，是因為缺乏認知
真正成熟的父母，都知道如何接納
父母真正的優(yōu)雅，是把權(quán)力還給孩子
無法改變又不能接受的事情，就請先放一放
03　控制欲“上頭”十大場景：別用情緒，用好策略
孩子做功課磨嘰，忍不住想發(fā)火，怎么辦？
孩子沉迷游戲，晚上不睡覺，怎么辦？
孩子背單詞、寫作文，變成了你的功課，怎么辦？
孩子情緒失控，大吼大叫，怎么辦？
孩子缺乏自信，什么事都說做不到，怎么辦？
孩子　一 休息就愛看短視頻，該不該管，怎么管？
孩子在學(xué)校被人欺負了，該不該管，怎么管？
孩子愛頂嘴，該不該管，怎么管？
孩子不肯運動，該不該管，怎么管？
孩子競選班干部，該不該管，怎么管？
04　降低控制欲：你需要的3種工具
鍛煉情緒肌肉，奪回大腦主動權(quán)
學(xué)會情緒ABCDE理論，換種視角看問題
無法處理情緒，具身認知幫你忙
05　高情商策略：如果你也在忍受他人的控制欲
如何巧妙地和“控制狂”相處？
怎樣高情商地與 溝通？
減弱另一半控制欲的3個關(guān)鍵
這樣與強勢婆婆相處，大家都舒服
后記
致謝