致讀者
進(jìn)度一:恢復(fù)能量 10%
NO.1去公園曬太陽
NO.2坐一趟隨機(jī)公交車
NO.3去逛超市
NO.4給自己買一束花
NO.5收拾房間
NO.6整理手機(jī)相冊
NO.7剪頭發(fā)
NO.8看一本喜歡的書
NO.9和朋友一起在家做飯
NO.10鄭重其事地睡覺
進(jìn)度二:恢復(fù)能量 20%
NO.11聽喜歡的歌起床
NO.12 跑步
NO.13格式化一下大腦
NO.14一個人看電影
NO.15一個人去KTV
NO.16 赤腳走在槍軟的草地上
NO.17 爬山
NO.18看一次日落
NO.19騎共享單車閑逛
NO.20點(diǎn)一支香薰
進(jìn)度三:恢復(fù)能量60%
NO.21對著鏡子微笑
NO.22回一趟家
NO.23寫下自己的10個優(yōu)點(diǎn)
NO.24用淹沒小腿肚的熱水泡腳
NO.25在床邊鋪一塊地毯
NO.26釣魚
NO.27 泡一天圖書館
NO.28做一天助人為樂的小事
NO.29吃一頓豐盛的早餐
NO.30 換上干凈的床單被罩
NO.31吃甜點(diǎn)
NO.32拆快遞
NO.33讓自己微醺
NO.34去貓咖擼貓
NO.35和媽媽當(dāng)一天姐妹
NO.36去海邊吹風(fēng)
NO.37看看天空中的云
NO.38露營
NO.39冥想
NO.40練瑜伽
NO.41追劇吃零食
NO.42整理衣柜
NO.43好好護(hù)膚
NO.44跳繩
NO.45泡溫泉
NO.46種菜
NO.47擁抱一棵樹
NO.48過生日
NO.49做一次按摩
NO.50漫步銀杏樹下
NO.51做美甲
NO.52品嘗一杯咖啡
NO.53看展覽
NO.54吃一碗熱氣騰騰的面
NO.55出門不帶手機(jī)
NO.56親愛的，跳支舞吧
NO.57 泡個澡
NO.58打八段錦
NO.59去參加派對
NO.60抄一首詩
進(jìn)度四:恢復(fù)能量 90%
NO.61艾灸
NO.62和好友傾訴
NO.63喝茶
NO.64看美食紀(jì)錄片
NO.65裝扮圣誕樹
NO.66喂食流浪動物
NO.67玩拼圖
NO.68做手工
NO.69聽一場雨
NO.70對陌生人微笑
NO.71對鏡子做個鬼臉
NO.72吹泡泡
NO.73去公園劃船
NO.74去竹林聽風(fēng)
NO.75放縱自己奇怪的收藏癖
NO.76化一個精致的妝容
NO.77繪畫
NO.78爬樓梯
NO.79喝一杯奶茶
NO.80送自己一支口紅
NO.81斷舍離
NO.82和閨密聚餐
NO.83一個人吃火鍋
NO.84買一瓶喜歡的香水
NO.85捕捉陽光
NO.86去游泳
NO.87去蹦極
NO.88去聽一場相聲
NO.89拍一組寫真
NO.90看星星
進(jìn)度五:恢復(fù)能量100%
NO.91 看一場初雪
NO.92吃根水棍
NO.93在咖啡廳學(xué)習(xí)一天，戒斷網(wǎng)絡(luò)
NO.94寫作
NO.95曬被子
NO.96一口氣讀完一本書
NO.97打羽毛球
NO.98去感受人間煙火
NO.99拼樂高
NO.100 放下一切去旅行